Cuprins
« Ce yoga nu te face sa ramai insarcinata, avertizează Charlotte Muller, profesoară de yoga și profesoară a metodei în Franța. Dar prin reducerea stresului și adaptarea activității fizice la ciclul tău, vine promovează-ți șansele de sarcină „. Practica yoga susține într-adevăr sistemul endocrin și face să funcționeze relațiile dintre epifiză, hipotalamus și glanda pituitară.
Aceasta activează sistemul nervos parasimpatic, care ajută la scăderea nivelului de stres și la reglarea nivelului hormonal. Un studiu realizat de oameni de știință americani și prezentat la conferința Societății Americane de Medicină Reproductivă a arătat că 45 de minute de yoga pe săptămână reduc stresul unei femei cu 20%, crescând astfel șansele acesteia de a procrea.
Yoga și meditație: poziții diferite în funcție de ciclu
Fertility Yoga este predată de 30 de ani în SUA și de câțiva ani în Franța. Este o variantă de Hatha-Yoga. Combină respirația scăzută și pozițiile diferite în funcție de ciclul femeii. ” În prima parte a ciclului (de la zilele 1 la 14), vom favoriza un anumit număr de poziții destul de dinamice, deschizând șoldurile; iar in faza luteala (de la 15 la 28 de zile) pozitii mai moi, pt eliberează tensiunile și astfel favorizează implantarea », Detalii Charlotte Muller.
Probleme cu infertilitatea sau endometrioza: și dacă yoga ar fi o soluție?
« Yoga se practică într-un grup foarte mic de femei (între 8 și 10) cu aceleași probleme, într-un climat de bunăvoință », asigură specialistul. Într-adevăr, Charlottei Muller îi place să repete că însoțește pacienții doar în propria lor descoperire a corpului lor.
« Yoga este un instrument de reziliență. Este învățare și sprijin în conectarea la propriul tău corp. Ajută să devii autonom în rezistența la stres. „Charlotte Muller concluzionează:” 70% dintre clienții mei sunt femei care vin pentru probleme de fertilitate și 30% pentru endometrioză, deoarece această yoga blândă poate ajuta la depășirea durerii asociate acestei boli..
Charlotte Muller a scris o carte electronică pe tema: Fertility Yoga & Food, 14,90 EUR de găsit pe www.charlottemulleryoga.com