Cuprins
Micul dejun, deși îl neglijăm adesea, oricare ar putea spune, cea mai importantă masă. Și este important ca acesta să fie nu numai, ci și să fie echilibrat. Si frumos! La urma urmei, dacă vă fotografiați micul dejun dimineața, atunci mai târziu în timpul zilei va fi atât de plăcut să primiți aprecieri pentru această fotografie!
Am pregătit rețete pentru micul dejun sănătos și delicios, special pentru dvs. Cu noi veți afla cum să vă începeți ziua grozav!
Smoothie cu fructe de iaurt
Acest cocktail este una dintre cele mai simple și mai rapide modalități de a face un mic dejun delicios. Combinați afine proaspete sau congelate (sau afine) cu banane, iaurt grecesc, niște lapte de soia și miere.
Castron cu fructe și fructe de pădure
Ingrediente:
- un pahar de zmeură
- 1 iaurt natural 250 g
- 3-4 linguri rotunjite de cereale (granola)
- 4 bucăți de kiwi
- 2 banana mare
Mod de preparare:
Curățați bananele și amestecați pentru a forma o mousse. Așezați amestecul pe fundul borcanului. Amestecați kiwi-urile decojite cu un blender și adăugați 4-5 lingurițe de iaurt natural la ele. Apoi amestecați totul până se obține o consistență omogenă. Turnati usor mousse-ul cu kiwi peste banane, tinand cont de faptul ca straturile nu trebuie sa se suprapuna. Se amestecă zmeura și se adaugă restul de iaurt natural. Înveliți ușor un strat de kiwi cu glazură de zmeură. Ornează blatul cu fructe și o mână de cereale preferate.
Paine prajita cu banana, unt de arahide si seminte de chia
Periați pâinea prăjită din cereale integrale cu unt de arahide, tăiați banana și așezați-o pe un sandviș, apoi presărați-le întregi cu semințe de chia sau migdale tocate. Ce ar putea fi mai ușor?
Crutoane din cereale integrale cu roșii și ricotta
Periați două felii de pâine integrală cu ricotta și acoperiți cu roșii feliate subțire. Se toarnă oțet balsamic și se presară busuioc uscat. Dă la cuptor 5-7 minute și bucură-te de gust.
Prajeste cu avocado si ou
Uneori, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine. Periați două cereale întregi și pâine prăjită (fierbinte) cu pastă de avocado și presărați piper și un praf de sare. Într-o tigaie, gătiți două ouă pocate și așezați-le pe sandvișuri. Puteți adăuga niște usturoi.
Banane în unt de arahide cu ciocolată
Curățați banana și tăiați-o în mai multe bucăți. Apoi glisați-le pe bețe și înmuiați-le în unt de arahide amestecat cu ciocolată topită. Presară-l peste tot cu nuci sau scorțișoară preferate. Atât de simplu și atât de delicios!
Poftă bună și fotografii frumoase!
Amintiți-vă că mai devreme am vorbit despre cum să fotografiați în mod corespunzător mâncarea pentru a colecta o mulțime de like-uri și, de asemenea, am avertizat cu privire la micul dejun foarte puțin reușit care poate bloca creierul pentru întreaga zi.