În ciuda cercetărilor, medicina nu oferă încă nimic convingător pentru a trata sindromul colonului iritabil. În zilele noastre se tratează atât de mult pe nivel psihologic că pe plan fiziologic, deoarece este o tulburare care afectează interacțiunile dintre creier și sistemul digestiv⁶.

Schimbarea dvs. alimente iar scăderea cu succes a nivelului de stres poate reduce simptomele în cazuri ușoare sau moderate.

Când disconfortul este foarte deranjant, medicul poate prescrie produse farmaceutice care reduc durerea acţionând asupra mişcărilor intestinale şi contracţiilor.

Alimente

Jurnal alimentar

Înainte de a începe un tratament, este recomandat să notați timp de câteva săptămâni ceea ce mâncați pentru a descoperi produse alimentare care declanșează sistematic disconfort. Apoi, este indicat să elimini alimentele cu probleme din meniul tău, sau să le limitezi consumul. Sfaturi de la a nutritionist poate fi de mare ajutor. Acestea vor ajuta la găsirea unei alimentații noi, bine adaptate și echilibrate.

Câteva sfaturi pentru a reduce disconfortul

• Creșteți consumul de fibra solubila, pentru că sunt blânde cu intestinul: cereale de ovăz, fulgi de ovăz, cremă de orz și orz, de exemplu.
• Reduceți consumul de fibre insolubile, deoarece stimulează contracțiile intestinului: grâu integral, tărâțe de grâu și fructe de pădure, de exemplu.
• Reduce grăsime, deoarece stimulează foarte mult contracțiile intestinului.
• Limitați consumul de alimente care pot provoca balonare și gaze. Reacțiile variază de la individ la individ. Alimentele cu cea mai mare probabilitate de a fermenta sunt laptele si produsele lactate (pentru intolerantii la lactoza), cele care contin indulcitori (de exemplu, sorbitol in guma de mestecat fara zahar) sau manitolul (un zahar-alcool) si cele care contin fructoza (cum ar fi merele). cu pielea, smochinele și curmalele lor).

   

  Leguminoasele si cruciferele (varza de Bruxelles, broccoli, conopida etc.) pot agrava simptomele. Trebuie remarcat faptul că este posibil să se obțină medicamente în farmacii care absorb excesul de gaze intestinale. Consultați fișa noastră Tulburări digestive funcționale.

  Observație. Este recomandat oamenilor intolerant la lactoză elimina alimentele care contin lactoza sau ia tablete de lactaza (ex. Lactaid®), enzima care descompune lactoza, pentru a nu priva organismul de o sursa importanta de calciu. Există teste care vă pot spune dacă aveți sau nu intoleranță la lactoză. Adresați-vă unui nutriționist sau medicului dumneavoastră pentru mai multe informații.

• Evitați consumul de alcool, ciocolată, cafea și băuturi cu cofeină, deoarece acestea stimulează contracțiile intestinale.
• Înlocuiți condimentele (piper, chili, cayenne etc.) cu ierburi.
• Consumă salată și legume crude la sfârșitul meselor.
• Bea apă în mod regulat pe tot parcursul zilei.
• Mănâncă la ore regulate, bine mesteca și nu sări peste mese.

Pentru mai multe informații, consultați fișa noastră cu privire la Sindromul intestinului iritabil pentru dietă specială.

Reducerea stresului

Oameni ale căror stres este un factor agravant ar trebui să învețe să reacționeze mai puțin la evenimente neprevăzute și alte evenimente destabilizatoare ale vieții de zi cu zi, acest lucru ajută adesea la reglarea activității intestinelor.

tehnici de relaxare au utilizările lor pentru a opri „puitul”, dar pentru a combate cu adevărat stresul, trebuie să înțelegem originea, spun experții. Această învățare se poate face independent sau în psihoterapie. Într-adevăr, studiile au arătat că terapie cognitiv comportamentală ajută la reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil^{1, 29}.

Întâlnirea cu alte persoane cu aceleași probleme ca și tine te poți ajuta. Discuțiile de grup și sfaturile specialiștilor în medicina comportamentală pot ajuta persoana să-și înțeleagă mai bine sindromul și să-și controleze treptat simptomele. Vezi lista de Grupuri de sprijin la sfârşitul acestei foi.

Clinica Mayo sugerează, de asemenea, următoarele abordări pentru a ajuta la relaxare:

– yoga;

- terapie prin masaj;

– meditație.

În plus, facețiexercițiu fizic regulat (30 de minute sau mai mult pe zi) este o modalitate bună de a scăpa de stres și de a lupta împotriva constipației.

Pentru a afla mai multe, consultați dosarul nostru despre stres.

produse farmaceutice

Unii oameni pot avea nevoie de un ajutor in plus pentru ca simptomele lor să dispară. Medicul poate sugera să le folosească produse farmaceutice care contribuie la relief.

• Dacă aveți o constipație : suplimente de fibre, numite și balast sau laxative în vrac (de exemplu, Metamucil® și Prodiem®), sau emolienți (care înmoaie scaunele) pe bază de docusat de sodiu (Colace®) sau Soflax®) poate ajuta. Dacă nu au efect, se pot folosi laxative osmotice (lapte de magnezie, lactuloză, Colyte®, Fleet®). Laxativele stimulatoare (de exemplu, Ex-Lax) trebuie utilizate numai în ultima instanță, deoarece pe termen lung, pot interfera cu motilitatea intestinului.
• Dacă aveți o diaree: il suplimente de fibre îmbunătățește adesea consistența scaunului. Ele pot fi încercate înainte de a utiliza un medicament anti-diaree. Dacă nu ameliorează diareea, puteți utiliza medicamente antidiareice precum loperamida (Imodium®, de exemplu).
• În caz de durere: certains antispasmodice (substanțe care luptă împotriva spasmelor) au un efect direct asupra relaxării musculare, precum bromura de pinaverium (Dicetel®, de exemplu) sau trimebutina (Modulon®, de exemplu). Alții acționează indirect, cum ar fi diciclomina și hiosciamina. Atunci când aceste tratamente nu aduc alinare pacientului, se pot folosi doze mici de antidepresive, deoarece pot reduce sensibilitatea intestinală, în special la persoanele al căror simptom principal este diareea.