De la sfârșitul secolului al XX-lea și până în prezent, excesul de greutate a fost recunoscut ca o problemă socială în multe țări. După cum știți, obezitatea contribuie la dezvoltarea unui număr de boli, are o speranță medie de viață de 15. Poate una dintre cele mai comune metode de rezolvare a acestei probleme este limitarea cantității de produse utilizate, precum și a lor atentă. selecţie. Pentru pierderea rapidă în greutate, cel mai adesea trebuie să utilizați o dietă, în timp ce una dintre cele mai comune este considerată dieta chefir-castraveți.
Datorită conținutului scăzut de calorii din aceste produse, este posibil să obțineți un efect maxim în cel mai scurt timp posibil. În același timp, opțiunea de epuizare a corpului este complet exclusă, deoarece castravetele și chefirul conțin un număr mare de substanțe utile care sunt capabile să ofere organismului elementele necesare.
Principiile dietei castraveți-chefir
Aproape pentru fiecare persoană nu este un secret că utilizarea simultană a chefirului și a castraveților duce la un efect laxativ, care este deosebit de valoros în perioada de pierdere în greutate. Deoarece este posibil să se obțină efectul de curățare naturală a corpului acasă, fără utilizarea vreunui medicament. Datorită acestui fapt, el scapă de substanțele toxice, îndepărtează elementele nedorite, rezultând că greutatea merge mai repede. Este important să rețineți că în timpul și după curățare trebuie să beți multă apă, deoarece în această perioadă corpul cu greutate „exces” pierde o cantitate crescută de umiditate și, prin urmare, trebuie să monitorizați serios echilibrul apă-sare. . Dieta cu chefir de castraveți are mai multe avantaje.
Luați în considerare cele principale:
- datorită conținutului semnificativ de acizi tatronici, castraveții neutralizează acțiunea carbohidraților și, prin urmare, previn depunerea grăsimilor;
- O cantitate semnificativă de apă (până la 95%) într-un castravete permite purificarea maximă a organismului, nu necesită cheltuieli suplimentare de energie pentru absorbție, ceea ce este deosebit de important, deoarece în timpul dietei corpul este supus stresului și pur și simplu nu există. "Putere în plus
- conținutul ridicat de potasiu, calciu, magneziu în castraveți vă permite să maximizați organismul cu substanțe esențiale;
- utilizarea chefirului are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, care este deosebit de valoroasă în perioada de curățare intensivă a corpului;
- chefirul prezintă zguri, toxine.
În combinație, aceste două produse își pot spori efectele unul celuilalt, în timp ce săptămâna petrecută cu o astfel de dietă va arăta rezultate eficiente și o tendință bună de pierdere în greutate.
Dieta corectă
Dieta chefir-castraveți, de regulă, nu provoacă disconfort, este bine tolerată de organism. Avantajul său semnificativ, spre deosebire de alte diete, este absența necesității de a număra caloriile sau de a pregăti mese dificile. Totul este destul de simplu, trebuie să creați corect un meniu, care va include doar chefir și castraveți proaspeți. Experții concluzionează că, din cauza unei diete proaste, este imposibil să folosești o astfel de dietă mai mult de cinci zile, dar dacă te hotărăști să o ții timp de două săptămâni, te asigurăm că 14 ar trebui să fie o ultimă zi, deoarece utilizarea ei ulterioară. poate afecta negativ organismul în ansamblu. , și anume provoca un prejudiciu ireparabil.
Luați în considerare mai detaliat rețeta zilnică pentru această dietă:
- ar trebui să se acorde preferință utilizării chefirului cu un procent de conținut de grăsime de până la 2,5, în timp ce medicii nu recomandă utilizarea chefirului fără grăsimi;
- În medie, trebuie să mâncați până la 1,5 kilograme de castraveți proaspeți pe zi. În 1 pe zi, pentru a evita stresul pentru organism, puteți limita 1 la un kilogram (sau 700 de grame), iar în fiecare zi numărul de castraveți să crească la 1,5 kilogram;
- bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
- dacă simți că stomacul reacționează negativ la dietă, atunci în 1, 2 sau 3 pe zi poți mânca 100 de grame de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi.
Amintiți-vă, fiecare organism este individual și, prin urmare, este imposibil să creați condiții care ar fi ideal pentru a pierde în greutate pentru fiecare persoană, de aceea vă sfătuim să vă ascultați întotdeauna corpul. Faceți o dietă pentru fiecare zi cu o descriere clară a cantității consumate. Masa va fi adevăratul tău ajutor, care va arăta în mod clar toate zilele de slăbit.
Nu uitați că există diferite variante ale dietelor castraveți-chefir. Dacă nu sunteți mulțumit de o opțiune, o puteți utiliza în siguranță pe cealaltă. De exemplu, în loc de salată de castraveți, îmbrăcată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, gătiți castraveți-chefir proaspăt. La micul dejun, cel mai bine este să bei un pahar de chefir, să mănânci castraveți cu brânză la prânz, să bei suc proaspăt de castraveți la prânz, o salată cu castraveți condimentați cu ulei de măsline pentru cină și să bei un pahar de chefir noaptea. Recenziile unei astfel de diete spun că esența ei este să înveți să te bucuri de alimente sănătoase și să zdrobești corespunzător porțiile, astfel încât cantitatea consumată să fie moderată.
Rezultatul dietei chefir-castraveți
În ciuda rezultatului pozitiv al dietei castraveți-chefir, este important să rețineți că există o serie de contraindicații cu privire la utilizarea acestuia. De exemplu, persoanele care suferă de probleme gastrointestinale. De asemenea, cu o atenție deosebită trebuie luată o astfel de dietă pentru persoanele care suferă de boli renale, femeile însărcinate.
În ceea ce privește rezultatele dietei, trebuie menționat că în medie în ziua 7 veți slăbi aproximativ 3 kilograme, ceea ce este un indicator foarte bun. Dezavantajul dietei este faptul că kilogramele „dispărute” sunt lichide și toxine și nu au nimic de-a face cu stratul de grăsime și, prin urmare, trebuie să fii foarte atent la cantitatea și tipul de alimente consumate după dietă. pentru a exclude probabilitatea returnării kilogramelor. Pentru a face acest lucru, vă sfătuim să vizionați videoclipul sau să citiți instrucțiunile pentru o nutriție adecvată cu prezența unei fotografii care va ajuta la maximizarea și îmbunătățirea efectului.
Amintiți-vă, nu este recomandată repetarea dietei cu chefir-castraveți mai des decât 3 o dată pe an. Există și alți analogi ai acestei diete, cărora li se recomandă alternarea pentru a elimina probabilitatea de dependență a organismului.