Niciunul dintre noi nu apreciază pe deplin cât de importanți sunt genunchii în buna funcționare a corpului. Adesea le subestimăm durerea, explicând-o prin oboseală sau efort, fără să ne dăm seama că articulațiile genunchiului au nevoie de ajutor. De asemenea, se întâmplă ca problema articulațiilor să fie primul semnal că se întâmplă ceva tulburător înainte de a simți alte simptome, mai caracteristice ale bolii.
Genunchiul face parte din articulație cu balamale, a cărui funcție este de a se apleca, ceea ce ne permite să mergem, să alergăm, dar și să stăm sau să îngenunchem. In plus, ne mentine corpul intr-o pozitie verticala, fara a implica o cantitate mare de muschi. Rețineți că articulațiile genunchiului sunt cele mai mari articulații din corpul nostru.
De multe ori ne provoacă necazuri, durerea lor poate fi rezultatul unei răni mecanice, dar și daune datorate uzurii și inflamației. Cu cât ne dăm seama mai devreme de amploarea problemei, cu atât mai repede ne vom ocupa de ea, pentru că durerea care persistă de ceva timp nu va trece de la sine. Se pare că nu observăm cât de importante sunt până nu eșuează, dar când ceva nu merge bine și până nu demult cele mai simple activități sunt o provocare, ni se aprinde o lumină roșie în cap.
anterior genunchi durere tratate numai cu gheata sau comprese fierbinti. Acum ar trebui să urmați recomandările, adică controlul greutății, masaje, reabilitare, folosirea gelurilor de încălzire, odihnă sau limitarea activității excesive, dar nu renunțați complet la mișcare pentru că fără ea articulațiile noastre ar „rămâne” în mod colocvial. De asemenea, ar trebui să acordați atenție alegerii pantofilor potriviți. Pantofii greșiți ne pot provoca și probleme, tocurile înalte frumoase, care modelează picioarele sunt o adevărată provocare nu doar pentru articulațiile genunchilor, ci și pentru coloana vertebrală. Ceea ce mâncăm, adică dieta noastră, este extrem de important. Cercetări recente sugerează că cea mai mică schimbare în alimentația noastră are un efect pozitiv asupra stării genunchilor noștri.
Oamenii de știință sugerează să ne îmbogățim dieta zilnică cu pește, spanac, ceapă, să bem sucuri de portocale și coacăze, care conțin o cantitate foarte mare de vitamina C, și să folosim ghimbir pentru preparate. De asemenea, încercați să consumați zilnic produse lactate, sub formă de lapte, iaurturi, brânză albă, etc. Calciul conținut în acestea este un element de construcție a cartilajului. Leguminoasele și cerealele produc substanță moale, care este foarte necesară pentru buna funcționare a tuturor articulațiilor, nu doar a genunchilor. De asemenea, trebuie să ascultați și sfaturile mamelor noastre, care ne-au spus să mâncăm jeleu, atât carne, cât și pește, precum și fructe. Conțin colagen, care facilitează regenerarea articulațiilor. Să evităm pâinea albă, carnea roșie, grăsimile animale, fast-food-ul, dar și cantitățile mari de alcool, cafeaua sau ceaiul tare, toate aceste produse în cantități mari sunt dăunătoare articulațiilor noastre. Uneori, însă, trebuie să apelezi la analgezice sau medicamente antiinflamatoare sau să mergi la un specialist. Potrivit cercetărilor, peste 7 milioane de polonezi suferă de diferite tipuri de boli reumatice. Deci să încercăm să nu lăsăm să se întâmple asta. Să salvăm articulațiile genunchilor, la urma urmei, ele trebuie să ne servească pentru tot restul vieții.