Kundalini este adesea numită yoga regală, este unică și diferă semnificativ de alte domenii prin faptul că acționează de 16 ori mai rapid. Poate, tocmai datorită proprietăților sale miraculoase, până la mijlocul secolului XX, kundalini yoga nu a fost larg răspândită și a fost privilegiul unor maeștri indieni selecționați.
La prima vedere, kundalini yoga constă în activitate fizică și asane statice, incantare a mantrelor și meditație. O parte din învățătură este concepută pentru a elibera energia kundalini, iar o parte este să o ridice. Baza practicii kundalini yoga este kriya, fiecare dintre kriya are propria sa sarcină, fie că este vorba de ameliorarea stresului sau de normalizarea activității unui anumit organ. Kriya constă dintr-o combinație de exerciții statice și dinamice, respirație și, bineînțeles, relaxare. Este de remarcat faptul că primul rezultat de la cursurile de kundalini se observă după 11 minute! De ce se întâmplă asta?
„Lucrăm cu glandele, nu cu mușchii”, spune Alexei Merkulov, un cunoscut antrenor rus de kundalini yoga și gazda canalului Zhivi-TV. Dacă este nevoie de luni și ani de antrenament intens pentru a obține o formă fizică bună, atunci impactul asupra sistemului hormonal uman duce la un rezultat palpabil aproape instantaneu. Nu este un secret pentru nimeni că persoanele care duc un stil de viață sedentar, începând să practice yoga clasică, întâmpină dificultăți în a efectua asane complexe. În practica kundalini, se consideră acceptabil să se efectueze în continuare exercițiul mental, dacă la început nu este posibil fizic, iar acest lucru va duce și la rezultatul dorit. Prin urmare, chiar și începătorii cu pregătire minimă încă de la primele lecții vor primi același profit ca și profesorul lor experimentat.
În epoca vitezei și a stresului crescut, nu toată lumea se poate cufunda pe deplin în auto-îmbunătățirea spirituală, dar fiecare persoană modernă are nevoie de ajutor pentru a lua decizii dificile și pentru a restabili puterea. Kundalini yoga va deveni un aliat înțelegător al oamenilor de afaceri și ocupați. Nu afectează credințele religioase, nu necesită o schimbare radicală a stilului de viață și alimentației. O persoană poate alege individual kriya-urile și meditațiile care i se potrivesc și le poate face atunci când corpul țipă SOS.
Este imposibil să înțelegi întreaga putere a kundalini yoga într-un articol scurt. Dar o meditație va fi relevantă pentru cei care se confruntă adesea cu nevoia de a lua decizii importante:
Stând în poziția lotus (numită și poziția ușoară), închideți ochii pe 9/10 și concentrați-vă asupra respirației. Inspirați timp de 5 numărări, țineți respirația timp de 5 numărări și expirați pentru aceeași durată. Atenția este concentrată în punctul dintre sprâncene. În timp, trebuie să măriți ciclurile, ideal până la 20 de secunde.
Oamenii care au experimentat un efect rapid din practica kundalini, de regulă, încearcă să cunoască această învățătură mai profund. Dar în ce măsură depinde de tine. Asezati-ne!