Dieta cu lămâie pentru slăbit: rețete cu suc de lămâie. Video

În ciuda credinței răspândite că lămâia nu este cel mai potrivit fruct pentru a combate obezitatea, nu este deloc așa. Are o serie de proprietăți benefice, datorită cărora poate fi folosit ca parte a dietelor de slăbit.

Când este consumată moderat, lămâia are următoarele efecte:

• promovează descompunerea grăsimilor
• îmbunătățește producția de suc gastric și, ca urmare, digestia
• reduce foamea
• normalizează glicemia
• reglează metabolismul
• curăță sângele și limfa de toxine
• tonifică corpul

În plus, lămâia conține o cantitate mare de vitamina C, care este necesară pentru funcționarea stabilă a sistemului imunitar, hematopoietic și cardiovascular. Drept urmare, dieta cu lămâie nu este la fel de rea pentru sănătatea ta ca și alte programe de slăbire.

Dieta tradițională cu lămâie durează două săptămâni. În această perioadă, nu se impun restricții alimentare grave; trebuie consumat doar consumul de alimente amidon și dulciuri.

În majoritatea cazurilor, dieta cu lămâie nu are consecințe negative pentru organism, totuși, înainte de ao începe, este indicat să consultați un medic și să vă asigurați că nu există contraindicații.

În prima zi a dietei, trebuie să beți un pahar cu apă, la care se adaugă sucul unei lămâi. În a doua zi - două pahare de apă cu suc de la două lămâi. În al treilea, respectiv, trei pahare de apă cu sucul a trei lămâi diluate în ele. Astfel, este necesar să creșteți doza de apă și lămâie până în a șasea zi de dietă. Primul pahar de băutură trebuie băut dimineața pe stomacul gol. Porțiile rămase trebuie distribuite uniform pe parcursul zilei și consumate cu 15-20 de minute înainte de mese.

A șaptea zi a dietei este descărcarea. În această zi, este recomandabil să vă limitați la un mic dejun ușor și la cină (legume, fructe, omletă cu aburi și alte mese dietetice) și să înlocuiți alte mese cu utilizarea unei băuturi cu miere-lămâie. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de 3 lămâi, o lingură de miere și 3 litri de apă.

În a opta zi a dietei, trebuie să repetați a șasea (6 pahare de apă și 6 lămâi). În al nouălea - al cincilea (5 pahare de apă și 5 lămâi). Astfel, până în a 13-a zi, trebuie să reduceți cantitatea de lămâi și apă la o bucată pe pahar. Ultima, a 14-a zi a dietei, o duplică pe a șaptea.

Cu dieta cu lămâie, puteți pierde 4-5 kg ​​în greutate. Avantajul acestui sistem de alimentare este că kilogramele pierdute în cele mai multe cazuri nu sunt returnate.

Dieta tradițională cu lămâie poate fi ușor modificată folosind suc de lămâie nu diluat, ci o băutură plăcută cu miere-lămâie - hidromel. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de un pahar cu apă caldă (temperatura nu mai mare de 40 ° C), de sucul unei lămâi și de o linguriță de miere.

Hidromelul trebuie consumat de trei ori pe zi, cu 30-40 de minute înainte de mese. Cantitatea minimă zilnică de băutură este de trei pahare pe zi. De asemenea, îl puteți bea pentru a vă potoli setea între mese. Hydromel poate fi adăugat la ceai, amestecat cu ceai de mușețel sau cu sucul de fructe preferat fără zahăr.

Acidul conținut de hidromel ajută la accelerarea digestiei și la îmbunătățirea metabolismului

Datorită acestui fapt, alimentele consumate după ce beți o băutură cu miere-lămâie sunt digerate rapid și nu au timp să fie depuse sub formă de țesut adipos.

Puteți pierde în greutate cu ajutorul unui hidromel fără a afecta organismul în termen de două săptămâni. După aceea, ar trebui să faceți o pauză de cel puțin 5-7 zile. Nu se pot efectua mai mult de 12 cursuri de slăbire pe an cu ajutorul unei băuturi cu miere-lămâie.

Sistemele nutriționale bazate pe consumul de suc de lămâie sunt în general bine tolerate de organism. Acestea contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și îmbunătățesc tenul, ajută la recuperarea mai rapidă a răcelilor și a altor boli infecțioase și inflamatorii, tonifică corpul, ceea ce este deosebit de important în perioada de toamnă-iarnă și în timpul depresiei.

Și totuși, ca orice altă dietă, lămâia are o serie de contraindicații și restricții.

Nu este recomandat adolescenților, vârstnicilor, femeilor însărcinate și celor care alăptează.

De asemenea, este interzis în prezența următoarelor boli:

• gastrită sau gastroduodenită cu aciditate crescută a sucului gastric
• ulcer peptic al stomacului sau al duodenului
• alergic la citrice
• intoleranță la produsele apicole
• Tulburări de sângerare
• hipervitaminoza C (manifestată prin diaree și disfuncție a pancreasului)

Dar chiar și în absența contraindicațiilor, dieta cu lămâie ar trebui abandonată dacă, în termen de trei până la patru zile, simțiți o deteriorare treptată, dar evidentă a bunăstării.