Ingrediente Băutură de lingonberry
| Lingonberry | 4.0 (sticlă cu cereale) |
| de apă | 2.0 (sticlă cu cereale) |
| zahăr | 1.0 (sticlă cu cereale) |
| suc de lămâie | 50.0 (gram) |
Mod de preparare
Fierbeți lingonberries spălate timp de 10 minute în 2 pahare de apă, frecați printr-o sită, adăugați zahăr, aduceți la fierbere și adăugați suc de lămâie.
Puteți crea propria rețetă ținând cont de pierderea de vitamine și minerale folosind calculatorul de rețete din aplicație.
Valoarea nutrițională și compoziția chimică.
Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g parte comestibilă.
| nutrienţi | Cantitate | Normă** | % din normă în 100 g | % din normă în 100 kcal | 100% normal |
| Valoarea calorică | 79.6 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| Proteine | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Grăsimi | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| hidrati de carbon | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| acizi organici | 0.6 g | ~ | |||
| Fibre alimentare | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| Apă | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Frasin | 0.07 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Vitamina B5, pantotenică | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Vitamina B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Vitamina C, ascorbică | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitamina PP, NU | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacina | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrienți | |||||
| Potasiu, K | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Calciu, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Magneziu, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Sodiu, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Sulf, S | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Fosfor, P | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Clor, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Elemente de urmărire | |||||
| Bohr, B. | 9.7 μg | ~ | |||
| Fier, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Mangan, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Cupru, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| Molibden, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Fluor, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Zinc, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Glucide digerabile | |||||
| Amidon și dextrine | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- și dizaharide (zaharuri) | 2.6 g | maxim 100 г |
Valoarea energetică este de 79,6 kcal.
Băutură de astișoare bogat în vitamine și minerale precum: mangan - 11,1%
- Mangan participă la formarea osului și a țesutului conjunctiv, face parte din enzimele implicate în metabolismul aminoacizilor, carbohidraților, catecolaminelor; esențiale pentru sinteza colesterolului și a nucleotidelor. Consumul insuficient este însoțit de o încetinire a creșterii, tulburări ale sistemului reproductiv, fragilitate crescută a țesutului osos, tulburări ale metabolismului carbohidraților și lipidelor.
Conținutul caloric ȘI COMPOZIȚIA CHIMICĂ A REȚETEI INGREDIENTE Băutură din lingonberry PE 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
Etichete: Cum se gătește, conținut de calorii 79,6 kcal, compoziție chimică, valoare nutritivă, ce vitamine, minerale, mod de preparare Băutură de astișoare, rețetă, calorii, nutrienți