Cuprins
Cele mai bune rețete de cocktailuri fără alcool
Pentru a-ți potoli setea și a te umple cu vitamine și fibre, nimic mai bun decât un cocktail de fructe sau legume la aperitiv. Ideal pentru femeile insarcinate, pentru cele care se uita la randul lor si bineinteles pentru copii! În general, au un conținut scăzut de calorii (între 60 și 120 kcal pe pahar) și se prepară cu ușurință cu un shaker sau un blender. Nu ezitati sa il lungiti pe cel mai concentrat si mai dulce cu apa, mai ales pentru cei mici. Iată câteva idei de făcut acasă (cantitățile date sunt pentru 4 persoane)
Cel mai ușor
Pe baza de legume, ceai sau apă spumoasă și fructe cu conținut scăzut de zahăr, îți potolesc setea fără niciun risc pentru linie.
- Portocaliu. Curățați și amestecați 2 kg de portocale, adăugați 500 g de suc de morcovi, sucul de la o lămâie și 2 stropuri de sirop de trestie.
- Roșie. Se amestecă 2 kg de roșii. Adăugați un strop de Tabasco și 15 frunze de busuioc tocate. Se amestecă cu sucul de la o lămâie. Acomodați cu sare de țelină.
- Cu 3 legume. Luați un castravete cu 1 kg de roșii. După ce am amestecat totul, adăugați lămâia curățată și 2 tulpini de țelină. Alegeți sare și piper alb pentru asezonare
- Ceai de fructe. În prealabil, faceți ceaiul (4 lingurițe de ceai negru) și lăsați-l să se răcească. Separat, se amestecă 50 g de zmeură, 50 g de coacăze, 50 g de coacăze negre. Se amestecă sucul de la lime și 3 lingurițe de miere. Adăugați ceaiul
- Spumante. Curățați 5 portocale și 5 mere. Odată amestecate aceste fructe, se adaugă 50 cl de apă spumante (tip limonada sau Perrier) cu un strop de sirop de grenadine.
- Cu ghimbir. Amesteca 75 g de ghimbir ras, 2 strop de sirop de trestie, 2 lime, 50cl de apa spumanta cu bule fine si menta thailandeza pe o ramura (sau, in lipsa, menta).
Cele mai multe vitamine
Vă permit să fiți în formă bună datorită conținutului de vitamina C (fructe citrice, fructe roșii). Cele care contin beta-caroten (fructe portocale) dau o stralucire sanatoasa. Cei mai bogati in antioxidanti (struguri, afine etc.) ajuta la lupta impotriva agresiunilor externe. A se consuma imediat in graba deoarece vitamina C, deosebit de fragila, se deterioreaza in aer si la lumina.
- Cu fructe de padure rosii. Se ia o tava cu capsuni, zmeura, mure, cirese, coacaze cu 3 portocale. Se adauga in apa si se amesteca totul.
- Jumătate căpșuni / jumătate struguri. 1 tavă de căpșuni, 4 ciorchini de struguri, 4 mere, sucul de la o lămâie. Terminați prin adăugarea a două stropi de sirop de trestie
- Cu fructe negre. Amestecați 1 kg de mere tip Golden cu 2 căni de afine și 1 cadă de coacăze negre. Adăugați un strop de sirop de grenadine și sucul de la o lămâie
- Exotic. Foarte simplu. Reduceți 1 kg de portocale, 1 mango și 3 kiwi.
Cel mai energizant
Ideal pentru sportivi la micul dejun sau pentru gustările copiilor. Se prepară într-un blender, eventual cu puțină gheață pisată. Astăzi sunt numite „smoothies”. Foarte trendy, ele constau dintr-un fruct cu pulpa usor fibroasa precum banane, mango sau ananas, dintr-un fruct cu vitamine precum portocala, kiwi. Totul trebuie amestecat cu lapte sau iaurt. Puteti adauga alune de padure sau cereale dupa nevoie.
- Tropicale.Amesteca 2 banane, 8 lingurite de ciocolata pudra si 2 pahare de lapte de cocos precum si 3 felii de ananas.
- Vitamină.Amesteca 2 banane, 4 kiwi, 4 mere cu 2 pahare de lapte
- Colorat.2 mere + 1 recipient de căpșuni + 1 recipient de zmeură + 3 portocale