Slăbește până la Anul Nou - a doua săptămână

Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, adăugați în meniul dietei suc de lămâie pentru a elimina toxinele și scorţişoară pentru a controla nivelul zahărului din sânge și senzația de sațietate. Și sfecla cu piper negru, care saturează și accelerează metabolismul la un conținut scăzut de calorii. Dar trei „balene” ale dietei rămân neschimbate: lapte cu turmeric si tarate de ovaz dimineata, ceai cu condimente seara.

Meniu pentru a doua săptămână a programului de trei săptămâni

Inainte de micul dejun

Lapte cu curcuma. 

Mic dejun

  • Ceai de musetel sau menta cu 1 lingura. l. suc de lamaie, ½ lingurita. miere și ½ linguriță. scorțișoară măcinată (opțional: o băutură din cicoare, instant sau măcinată, în loc de ceai);
  • O felie de carne de vită fiartă sau șuncă naturală cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (sau 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi) cu 1 linguriță. scorțișoară și 2 linguri. l. tărâțe de ovăz.
  • Fructe proaspete la alegere: mere, pere, portocale.

Cină

  • Salata verde (orice fel) cu 1 rosie (200 g in total) + 1 lingurita. nuci tocate + o lingura de desert de ulei de masline (sau de in, sau de susan) cu o picatura de otet de vin;
  • Prăjit cu 1 linguriță. ulei vegetal de pește (100 g) cu suc de lămâie + 1 sfeclă roșie fiartă medie cu ½ linguriță. piper negru;
  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (50 g) cu ½ linguriță. scorțișoară măcinată.

Cină

 
  • Salată cu sfeclă crudă și ouă;
  • Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, neîndulcit, cu ½ linguriță. scorţişoară;
  • Ceai cu cuișoare, anason stelat și suc de lămâie. …

Ceai cu condimente și suc de lămâie:

  • 1 lingurițe de ceai negru
  • ½ linguriță cuișoare și 1 anason stelat
  • 1 oră. L. suc de lamaie
  • ½ nr. l. ursuleț

Se toarnă 250 ml apă clocotită peste ceai și condimente și se lasă să se infuzeze timp de 5 minute. Adăugați suc de lămâie și miere.

Salata cu sfecla cruda, ou, rucola si mere pentru 2 portii

Această salată este bogată în minerale, bogată în fier, magneziu, potasiu și vitamina C. Datorită combinației speciale de oligoelemente și faptului că toate ingredientele din plante sunt folosite crude și necesită energie pentru digerare, funcționează pentru a arde caloriile timp de două ore. . Dacă se dorește, rucola poate fi înlocuită cu o cantitate egală de salată verde.

  • 1 sfeclă proaspătă
  • 1 Apple
  • 2 buchete mari de rucola
  • 1 art. l. nuci
  • 1 morcov suculent (mic)
  • 1 ou

Pentru umplere:

  • 1 lingura. l. ulei de măsline extra virgin
  • 1 lingurita suc de lamaie proaspat stors
  • sare de mare (sare)
  • piper negru proaspăt măcinat (praf)

Se fierbe un ou fiert moale, tăiat în cercuri. Răziți sau măcinați sfecla și morcovii într-un blender, tocați mărunt un măr, tocați o nucă și rupeți ușor frunzele de rucola. Stoarceți sucul de lămâie într-un recipient mic, adăugați ulei de măsline, sare și piper, amestecați bine. Combinați legumele, rucola, nucile și ouăle într-un castron de salată și adăugați dressingul la ele.

Înainte de a trece la dieta „Nimic mai mult”, asigurați-vă că consultați medicul!

Lasă un comentariu