Cuprins
Despre dieta Nimic in plus
După cum am descoperit, kilogramele în plus pe care le avem sunt de altă natură. Există grăsimi care se acumulează din cauza zgurii organismului – adică din cauza acelor toxine care se formează ca urmare a ecologiei nefavorabile, alcoolul, alimentele cu conservanți și coloranți, stresul. Dieta „Nimic în plus” se luptă doar cu kilogramele de această origine.
În al doilea rând, sunt kilogramele, al căror vinovat este consumul excesiv de produse rafinate: și noi le vom reduce și îmblânzi. În al treilea rând, există un strat de grăsime care ne protejează de frig: este dincolo de controlul nostru, și pe bună dreptate. Și în al patrulea rând, există forme care ne fac atractive și sexy: trebuie să le păstrăm cu orice preț!
Dieta „Nimic în plus” permite nu numai să vă despărțiți de kilogramele inutile, ci și să mențineți efectul obținut pentru o lungă perioadă de timp. Secretul său nu este doar echilibrul alimentelor sănătoase (care, totuși, este suficient pentru a evita senzația de foame), ci și utilizarea condimentelor care ard grăsimile, îmbunătățesc metabolismul și fac față zgurii din organism.
La sfârșitul a trei săptămâni, se termină prima fază a dietei – arderea rapidă a grăsimilor și eliminarea toxinelor, iar a doua și a treia începe: toxinele rămase sunt „curățate” și pierderea în greutate continuă, deși într-un ritm mai lent. Totuși, asta ne așteaptă anul viitor, 1.
Meniu pentru prima săptămână a programului de trei săptămâni din 10 decembrie
Inainte de micul dejun
Lapte cu curcuma.
Se încălzește 1 cană de lapte degresat, se adaugă 1/2 linguriță. turmeric și 1/2 linguriță. Miere. Se toarnă într-un termos și se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute. Bea o jumătate de pahar dimineața după agitare.
Mic dejun
- Ceai sau cafea fără zahăr;
- O felie de carne de vită fiartă sau șuncă naturală cu conținut scăzut de grăsimi;
- Iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (sau 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi) cu 2 linguri. l. tărâțe de ovăz. ;
- Legumă proaspătă la alegere: castraveți, roșii, ridichi, rădăcină de țelină, frunze de cicoare...
Cină
- Salata verde (orice fel) cu rosii si varza de grau (200 g in total) + lingura de desert de ulei de masline (sau de in, sau de susan) cu un strop de otet de vin;
- Pește la abur (100 g) cu lămâie + dovlecel (100 g), prăjit în 1 linguriță. ulei vegetal cu un praf de coriandru macinat;
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (50 g) cu o picătură de miere.
Snacks
- Ceai de ghimbir cu miere sau 100 g de brânză de vaci fără grăsimi.
Cină
- Ou „în pungă”;
- Salată cu roșii, ridichi neagră (sau daikon), rădăcină de țelină și mărar (200 g în total) + 1 lingură de desert de orice dressing cu unt de arahide și o picătură de suc de lămâie;
- 1 iaurt neîndulcit cu conținut scăzut de grăsimi
- Ceai cu cuișoare și anason stelat. 1 lingurita ceai negru, ½ lingurita. cuișoare și 1 stea de anason stelat. Se toarnă 250 ml apă clocotită peste ceai și condimente și se lasă să fiarbă 5 minute.
Înainte de a trece la dieta „Nimic mai mult”, asigurați-vă că consultați medicul!