Una dintre componentele importante ale unei diete și unui stil de viață sănătos sunt smoothie-urile (cocktail-urile). Sunt ușor de preparat, oferă o mulțime de nutrienți și, nu în ultimul rând, sunt foarte gustoase. Cu toate acestea, multor vegetarieni începători / raw foodisti le este greu să aleagă ingredientele dintr-un smoothie, astfel încât să se dovedească a fi cât mai sănătos și aromat posibil. În acest articol vă sunt prezentate atenției trei rețete pentru cele mai utile smoothie-uri. Smoothie „Superaliment” 2 cani fructe de padure (zmeura, afine, mure) 1 cana lapte de migdale 1,5 cani apa filtrata 30 g suc de afine 1 lingura. ulei de cocos 1/2 avocado 1 legatura de ierburi (ex: varec, spirulina) 2 linguri. seminte de chia inmuiate 2 linguri. seminte de canepa 1 lingurita praf de mac 1 lingura. Stevia Boabe de cacao (optional) Plin de antioxidanti, grasimi sanatoase, proteine vegetale, enzime si probiotice, acest smoothie ofera o baza nutritiva pentru sistemul digestiv, suprarenale, tiroida, ficat, rinichi, muschi si oase. Smoothie „Hormonul fericirii” 2 cani fructe de padure 1 cana lapte de canepa 1,5 cani apa filtrata 2 linguri. ulei de cocos 1 avocado 1 lingura. pudră de mac 1 linguriță polen de albine 1 legătură de verdeață 1 linguriță. reishi stevia (opțional) Acest smoothie este deosebit de bun pentru hormoni. Consumul acestuia se va reflecta în creșterea energiei, a dispoziției, a somnului mai bun și a libidoului. Smoothie „cremă de lapte de cocos” 1 cana fructe de padure 1 cana lapte de cocos 1 cana apa de cocos (din nuca de cocos tanara) 1 cana carne de cocos 1 lingura. ulei de cocos 1/2 stevie de avocado mic, dupa gust Acizii grasi sanatosi din acest smoothie sunt esentiali in combaterea virusurilor, bacteriilor si ciupercilor. Un set de vitamine și minerale oferă toată hrana necesară. Rezultat: piele și păr sănătos, scădere în greutate, colesterol scăzut, imunitate crescută.
2022-11-11