În relațiile pe termen lung, partenerii devin adesea neinteresați unul de celălalt și, ca urmare, se plictisesc împreună. O întrebare simplă vă poate salva căsnicia? Destul de posibil! Sfatul unui terapeut cognitiv îi va ajuta pe cei care doresc să reia legătura cu o persoană dragă.
cunoscuți străini
„De la clienții care trăiesc cu un partener de mult timp, aud adesea că s-au plictisit de relație. Li se pare că știu deja totul despre partenerul lor: cum gândește, cum se comportă, ce îi place. Dar fiecare persoană este în continuă evoluție, în special cei care sunt implicați în mod conștient în auto-îmbunătățire”, explică terapeutul cognitiv Niro Feliciano.
În timpul carantinei, milioane de cupluri au fost închise acasă. Au fost nevoiți să petreacă câteva luni singuri unul cu celălalt. Și în multe cazuri, acest lucru a agravat și mai mult oboseala partenerilor unul de celălalt.
Feliciano oferă o tehnică foarte simplă despre care spune că este bună pentru reconectarea emoțională: jocul întrebărilor.
„Eu și soțul meu Ed suntem împreună de aproape 18 ani și practicăm adesea acest joc când unul dintre noi face o presupunere greșită despre celălalt. De exemplu, mergem la cumpărături și el ne spune brusc: „Ti s-ar potrivi foarte mult această rochie, nu crezi?” Sunt surprinsă: „Da, nu e deloc pe gustul meu, nu l-aș îmbrăca în viața mea!” Poate că mi-ar fi funcționat înainte. Dar este important să ne amintim că toți creștem, ne dezvoltăm și ne schimbăm”, spune Feliciano.
Întrebați regulile jocului
Jocul întrebărilor este foarte simplu și informal. Tu și partenerul tău vă întrebați pe rând despre orice lucru care stârnește curiozitatea. Scopul principal al jocului este de a scăpa de iluzii și ideile eronate unul despre celălalt.
Întrebările pot fi pregătite în prealabil sau compuse spontan. Pot fi serioși sau nu, dar este important să respectați limitele fiecăruia. „Poate că partenerul tău nu va fi pregătit să vorbească despre ceva. Subiectul poate fi neobișnuit pentru el sau poate provoca disconfort. Poate dacă amintirile dureroase sunt asociate cu ea. Dacă vezi că este neplăcut, nu trebuie să apeși și să cauți un răspuns ”, subliniază Niro Feliciano.
Începeți cu cele mai simple întrebări. Ele te vor ajuta să verifici cât de bine te cunoaște cu adevărat partenerul tău:
- Ce imi place cel mai mult la mancare?
- Cine este actorul meu preferat?
- Ce filme îmi plac cel mai mult?
Poți chiar să începi așa: „Crezi că m-am schimbat mult de când ne-am cunoscut? Și în ce anume? Apoi răspunde la aceeași întrebare și tu. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum s-au schimbat ideile dvs. unul despre celălalt și despre relația voastră de-a lungul timpului.
O altă categorie importantă de întrebări se referă la visele și planurile tale de viitor. Aici sunt cateva exemple:
- Ce crezi că vreau să obțin în viață?
- La ce visezi cel mai mult?
- La ce te astepti de la viitor?
- Ce impresie ai avut despre mine după prima noastră întâlnire?
- Ce știi acum despre mine pe care să nu știi la începutul cunoștinței noastre? Cum ai inteles asta?
Jocul întrebărilor nu doar te apropie: îți trezește curiozitatea și contribuie astfel la producerea „hormonilor plăcerii” în organism. Veți dori să aflați din ce în ce mai multe despre partenerul dvs. Îți vei da seama brusc: persoana pe care părea să-l cunoști foarte bine este încă capabilă să-ți ofere multe surprize. Și este o senzație foarte plăcută. Relațiile care păreau în mod obișnuit confortabile strălucesc brusc cu culori noi.