Din ce în ce mai mulți experți spun că scopul principal al tratamentului ar trebui să fieadopta din un stil de viață mai bun. Astfel, sănătatea prezentă și viitoare este îmbunătățită. Mai degrabă, pierderea în greutate care poate rezulta ar trebui privită ca un „efect secundar”.

O abordare globală

Cea mai eficientă abordare pentru îmbunătățirea sănătății pe termen lung este personalizată, multidisciplinare și necesită o monitorizare regulată. Abordarea terapeutică ar trebui să includă în mod ideal serviciile următorilor profesioniști: a medic, pentru un dietetician, pentru un kinetolog și unul psiholog.

Trebuie să începem cu a verifica stabilit de un medic. Urmează consultări cu alți profesioniști din domeniul sănătății. Este mai bine să pariezi pe o continuare pe mai mulți ani, chiar și în faza de menținere a greutății. Din păcate, puține clinici oferă un astfel de sprijin.

Potrivit experților de la Clinica Mayo din Statele Unite, a scădere în greutate corespunzând la 5% până la 10% din greutatea corporală îmbunătățește semnificativ sănătatea¹⁹. De exemplu, pentru o persoană care cântărește 90 de kilograme sau 200 de lire sterline (și este obeză în funcție de indicele de masă corporală), aceasta corespunde unei pierderi în greutate de 4 până la 10 kilograme (10 până la 20 de lire sterline).

Alimente

Cu ajutorul unui dietetician-nutritionist, este vorba despre găsirea unei abordări nutriționale care să se potrivească propriilor gusturi și stil de viață și să învățăm să ne descifrem comportamentele alimentare.

Pe acest subiect, vezi două articole scrise de nutriționistul nostru, Hélène Baribeau:

Probleme de greutate – obezitate și exces de greutate: adoptați noi obiceiuri de viață.

Probleme de greutate – obezitate și exces de greutate: recomandări alimentare și meniuri pentru a pierde în greutate.

Activitate fizica

Crește-i consum de energie ajută foarte mult la pierderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății generale. Este mai sigur să consultați un kinetolog înainte de a începe orice activitate fizică. Împreună veți putea alege un program de antrenament adecvate condiției și intereselor dumneavoastră fizice.

Psihoterapie

Consultați un psiholog sau un psihoterapeut poate ajuta la înțelegerea originii greutate excesiva, schimbați anumite comportamente alimentare, faceți față mai bine stresului și recăpătați stima de sine etc. Consultați fișa noastră de Psihoterapie.

produse farmaceutice

niste produse farmaceutice obținut pe bază de rețetă poate ajuta la pierderea în greutate. Sunt rezervate persoanelor care au factori de risc semnificativi pentru boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială etc. Aceste medicamente provoacă o scădere în greutate modestă (2,6 kg până la 4,8 kg). Trebuie să le luăm în continuare pentru ca efectul să rămână. În plus, acestea trebuie să fie asociate cu a dieta stricta și au mai multe contraindicații.

• orlistat (Xenical®). Efectul este o reducere a absorbției grăsimilor alimentare cu aproximativ 30%. Grăsimea nedigerată este excretată în scaun. Ar trebui să fie însoțită de o dietă săracă în grăsimi pentru a evita sau a reduce efectele secundare.

  Reacții adverse frecvente: scaune apoase și uleioase, nevoia de a avea o mișcare intestinală, gaze, dureri abdominale.

  Notă. În Statele Unite și Europa, orlistat este, de asemenea, disponibil la ghișeu la jumătate din putere, sub numele comercial Acolo® (în Franța, medicamentul este depozitat în spatele ghișeului farmacistului). Medicamentul Alli® este destinat persoanelor supraponderale. Poate provoca aceleași tipuri de reacții adverse ca și Xenical®. De asemenea, ar trebui să fie însoțit de o dietă săracă în grăsimi. Se aplică contraindicații. Este recomandat să consultați un medic înainte de a începe tratamentul cu acest medicament pentru a obține un control al stării de sănătate și o abordare cuprinzătoare a controlului greutății.

chirurgie

La chirurgie bariatrica cel mai adesea constă în reducerea dimensiunea stomacului, care reduce aportul alimentar cu aproximativ 40%. Este rezervat persoanelor care suferă deobezitate morbidă, adică cei cu un indice de masă corporală peste 40, și cei cu un IMC peste 35 care au o boală legată de obezitate.

notițe. Liposucția este o intervenție chirurgicală estetică și nu trebuie folosită pentru pierderea în greutate, potrivit experților de la Clinica Mayo din Statele Unite.