Prevenirea
Poartă întotdeauna cu tine o sticlă de apă curată și bea ceai verde
„Rehidratarea este esențială. Dacă ești fierbinte, probabil că ești deshidratat, iar atunci când pielea se bronzează, mecanismele de reparare ale corpului nostru deviază lichidul din întreaga parte a corpului către suprafața pielii, spune dr. Paul Stillman. „Da, apa este bună, dar ceaiul verde este mai bun, deoarece este bogat în antioxidanți care ajută la repararea ADN-ului deteriorat.”
Studiile confirmă că o ceașcă de ceai verde reduce și riscul de cancer de piele. Dr. Stillman oferă un alt sfat pentru utilizarea acestei băuturi: „Puteți chiar să încercați să faceți o baie rece cu ceai verde, care vă va răci pielea dacă vă ardeți.”
Acoperiți daunele timpurii
Farmacistul Raj Aggarwal spune că, dacă dezvoltați o arsură solară, trebuie să acoperiți zona deteriorată pentru a preveni deteriorarea ulterioară a pielii. Pentru aceasta, țesăturile subțiri, care blochează lumina, funcționează cel mai bine. Amintiți-vă că țesăturile devin mai transparente atunci când sunt umede.
Nu te baza pe umbră
Un studiu recent a constatat că a fi sub o umbrelă de plajă nu protejează împotriva arsurilor. Un grup de 81 de voluntari au fost împărțiți în jumătate și puși sub umbrele. O jumătate nu a folosit protecție solară, iar a doua a fost unsă cu o cremă specială. În trei ore și jumătate, au fost arși de trei ori mai mulți participanți care nu au folosit protecție.
Tratament
Evitați anestezicele cu acțiune rapidă
Dermatologul din New York, Erin Gilbert, a cărui listă de clienți include mulți actori și modele, sfătuiește să evite anestezicele topice care conțin benzocaină și lidocaină atunci când vine vorba de vezicule cu arsuri solare.
„Ajută doar la ameliorarea durerii pentru un moment și nu vor ajuta la procesul de vindecare”, spune ea. „De asemenea, pe măsură ce anestezicul este absorbit sau uzat, veți simți și mai multă durere.”
Alegeți cu grijă unguentele după arsuri
Potrivit Dr. Stillman, există un singur produs care poate atenua efectele arsurilor solare excesive – Soleve Sunburn Relief.
Unguentul combină două ingrediente active: un nivel terapeutic de ibuprofen analgezic, care reduce durerea și inflamația, și miristatul de izopropil, care calmează și hidratează pielea, care favorizează vindecarea.
„Acest unguent chiar ameliorează durerea și reduce elasticitatea pielii”, spune medicul. „Conține doar 1% ibuprofen și aproximativ 10% miristat de izopropil. Această concentrație scăzută permite ca produsul să fie utilizat pe o suprafață mai mare, fără riscul de a depăși doza sigură.”
În farmacii puteți găsi analogi ai acestui unguent. Acordați atenție ingredientelor active și concentrației acestora.
Lasă veziculele să se vindece de la sine
Arsurile solare severe pot duce la formarea de vezicule - aceasta este considerată o arsură de gradul doi. Dr. Stillman sfătuiește cu fermitate să nu se spargă veziculele, deoarece acestea protejează pielea deteriorată de infecții.
El adaugă: „Dacă nu vezi vezicule pe piele și nu te bronzezi deloc rău, dar simți greață, frisoane și o temperatură ridicată, s-ar putea să ai un insolat. În acest caz, solicitați asistență medicală.”
Dezmințirea concepțiilor greșite
Pielea întunecată nu arde
Melanina, care determină culoarea pielii, oferă o oarecare protecție împotriva arsurilor solare, iar persoanele cu pielea închisă pot petrece mai mult timp la soare, dar totuși pot arde.
Studiul a arătat că persoanele întunecate sunt încă expuse unui risc ridicat de arsuri solare.
„Suntem îngrijorați că oamenii cu mai multă melanină ar putea crede că sunt protejați”, a spus autorul studiului și dermatologul Tracey Favreau. „Acest lucru este fundamental greșit.”
Bronzul de bază protejează împotriva arsurilor ulterioare
Bronzul primar oferă pielii echivalentul unei creme de protecție solară (SPF3), care nu este suficient pentru prevenirea ulterioară. Arsurile solare sunt o reacție la deteriorarea ADN-ului din piele, deoarece organismul încearcă să repare daunele care au avut loc deja.
Utilizarea unei creme de protecție solară cu un SPF ridicat va preveni efectele nedorite.
SPF indică timpul de protecție
De fapt, acest lucru este corect. Teoretic, puteți petrece în siguranță 10 minute sub soarele fierbinte cu SPF 30, care vă va oferi protecție timp de 300 de minute sau cinci ore. Dar crema trebuie aplicată destul de groasă cel puțin la două ore.
Studiile arată că majoritatea oamenilor poartă jumătate din cantitatea de protecție solară decât ar trebui. Cand consideri ca unele produse SPF sunt mai putin concentrate decat este indicat pe ambalaj, isi pierd din eficacitate si mai repede.
De asemenea, este important să rețineți că SPF indică doar protecție UV teoretică.
Fapte despre soare și corp
– Nisipul crește reflexia solară cu 17%.
– Scăldatul în apă poate crește riscul de arsuri. Apa reflectă și razele soarelui, crescând nivelul radiațiilor cu 10%.
– Chiar și cu un cer acoperit, aproximativ 30-40% din ultraviolete încă pătrunde prin nori. Dacă, să zicem, jumătate din cer este acoperit cu nori, 80% din razele ultraviolete mai strălucesc pe pământ.
Hainele umede nu ajută la protejarea de soare. Purtați haine uscate, pălării și ochelari de soare.
– Un adult are nevoie de aproximativ șase lingurițe de protecție solară pe corp pentru a oferi o protecție adecvată. Jumătate dintre oameni reduc această sumă cu cel puțin 2/3.
– Aproximativ 85% din crema de protecție solară este spălată după contactul cu un prosop și îmbrăcăminte. Asigurați-vă că repetați aplicarea produsului.