Poate fi dificil să faci față atacurilor de anxietate, dar există tratamente și terapii eficiente. Uneori trebuie să încerci mai multe sau să le combini, dar marea majoritate a oamenilor reușesc să-și reducă sau chiar să-și elimine crizele în câteva săptămâni sau luni datorită acestor măsuri.

terapii

Eficacitatea psihoterapiei în tratarea tulburărilor de anxietate este bine stabilită. Este chiar tratamentul de elecție în multe cazuri, înainte de a fi nevoit să recurgă la medicamente.

Pentru a trata atacurile de anxietate, terapia de alegere este terapia cognitiv-comportamentală sau CBT⁶. În practică, TCC au loc, în general, pe parcursul a 10 până la 25 de sesiuni la distanță de o săptămână, individual sau în grupuri.

Sesiunile de terapie urmăresc să ofere informații despre starea de panică și să modifice treptat „credințele false”, erorile de interpretare și comportamentele negative asociate acestora, pentru a le înlocui cu mai multe cunoștințe. rațional și realist.

Mai multe tehnici vă permit să învățați să opriți crizele și să vă calmați atunci când simțiți că anxietatea crește. Exercițiile simple trebuie făcute săptămânal pentru a progresa. Trebuie remarcat faptul că TCC sunt utile în reducerea simptomelor, dar obiectivul lor nu este de a defini originea sau cauza apariției acestor atacuri de panică. Poate fi interesant să-l combinați cu un alt tip de tratament psihoterapeutic (terapie analitică, sistemică etc.) pentru a preveni mișcarea și reapariția simptomelor sub alte forme.

produse farmaceutice

Printre tratamentele farmacologice, s-a dovedit că mai multe clase de medicamente reduc frecvența atacurilor acute de anxietate.

Antidepresivele sunt tratamentul de primă alegere, urmate de benzodiazepine (Xanax®) care, totuși, prezintă un risc mai mare de dependență și efecte secundare. Acestea din urmă sunt, așadar, rezervate pentru tratarea crizei, atunci când aceasta este prelungită și tratamentul este necesar.

În Franța, cele două tipuri de antidepresive recomandate⁷ pentru a trata tulburările de panică pe termen lung sunt:

• inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), al căror principiu este creșterea cantității de serotonine din sinapse (joncțiunea dintre doi neuroni) prin prevenirea recaptării acestora din urmă. În special, se recomandă paroxetina (Deroxat® / Paxil®), escitalopramul (Seroplex® / Lexapro®) și citalopramul (Seropram® / Celexa®);
• antidepresive triciclice, cum ar fi clomipramina (Anafranil®).

În unele cazuri, se poate prescrie și venlafaxina (Effexor®).

Tratamentul antidepresiv este mai întâi prescris timp de 12 săptămâni, apoi se face o evaluare pentru a decide dacă se continuă sau se schimbă tratamentul.