Cuprins
Hipotalamusul este o parte a creierului responsabilă de mecanismele de veghe și somn, de modificările temperaturii corporale și de procesele metabolice din organism. Performanța tuturor organelor și țesuturilor corpului depinde de aceasta. Reacțiile emoționale umane sunt, de asemenea, responsabilitatea hipotalamusului. În plus, hipotalamusul direcționează activitatea glandelor endocrine, participă la procesul de digestie, precum și la prelungirea genului. Hipotalamusul este situat în creier sub colina optică - talamusul. Prin urmare, hipotalamusul, tradus din latină, înseamnă „în jos".
Acest lucru este interesant:
- Hipotalamusul are dimensiuni egale cu falangul degetului mare.
- Oamenii de știință au găsit centrele „cerului” și „iadului” în hipotalamus. Aceste părți ale creierului sunt responsabile de senzațiile plăcute și neplăcute din corp.
- Împărțirea oamenilor în „alunuri” și „bufnițe” este, de asemenea, în competența hipotalamusului
- Oamenii de știință numesc hipotalamusul „soarele intern al corpului” și consideră că studiul suplimentar al capacităților sale poate duce la o creștere a speranței de viață umană, la victoria asupra multor boli endocrine, precum și la explorarea în continuare a Cosmosului, datorită somn letargic, în care pot fi cufundați astronauții. acoperind o distanță de zeci și sute de ani lumină.
Alimente sănătoase pentru hipotalamus
- Stafide, caise uscate, miere - conțin glucoză, care este necesară pentru funcționarea deplină a hipotalamusului.
- Verdele și legumele cu frunze. O sursă excelentă de magneziu și potasiu. Sunt antioxidanți excelenți. Protejați hipotalamusul de riscul de hemoragie, accident vascular cerebral.
- Lapte și produse lactate. Acestea conțin vitamine B, care sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos, precum și calciu și alți nutrienți.
- Ouă. Reduceți riscul de accident vascular cerebral, datorită conținutului de substanțe benefice creierului.
- Cafea, ciocolată neagră. Într-o cantitate mică, acestea tonifică hipotalamusul.
- Banane, roșii, portocale. Te înveselesc. Facilitați activitatea nu numai a hipotalamusului, ci și a tuturor structurilor creierului. Acestea sunt utile pentru sistemul nervos, a cărui activitate este strâns legată de activitatea hipotalamusului.
- Nuci. Stimulează performanța hipotalamusului. Acestea inhibă procesul de îmbătrânire a creierului. Sunt bogate în grăsimi sănătoase, vitamine și minerale.
- Morcov. Încetinește procesul de îmbătrânire a corpului, stimulează formarea celulelor tinere și participă la conducerea impulsurilor nervoase.
- Alge. Conține substanțe necesare pentru a furniza hipotalamusului oxigen. Cantitatea mare de iod conținută în alge ajută la combaterea insomniei și iritabilității, oboselii și stresului.
- Uleiuri vegetale și pește gras. Acestea conțin acizi grași polinesaturați, care sunt componente importante ale nutriției hipotalamusului. Previn depunerea colesterolului, stimulează producția de hormoni.
Recomandări generale
Pentru funcționarea completă a hipotalamusului, aveți nevoie de:
- Kinetoterapie și plimbări zilnice în aer curat (mai ales seara, înainte de culcare).
- Mâncare regulată și hrănitoare. Este preferată o dietă cu plante lactate. Medicii recomandă evitarea consumului excesiv.
- Respectarea rutinei zilnice ajută hipotalamusul să intre în ritmul de lucru obișnuit pentru acesta.
- Eliminați băuturile alcoolice din consum și scăpați de poftele nocive pentru fumat, care dăunează funcționării sistemului nervos, cu activitatea căruia hipotalamusul este strâns legat.
- Excludeți vizionarea la televizor și lucrul la computer înainte de culcare. În caz contrar, din cauza unei încălcări a regimului de lumină naturală, pot apărea tulburări în activitatea hipotalamusului și a întregului sistem nervos.
- Pentru a preveni supraexcitarea hipotalamusului, este recomandat să purtați ochelari de soare într-o zi însorită.
Metode tradiționale de restabilire a funcțiilor hipotalamusului
Cauzele defecțiunii hipotalamusului sunt:
- 1 Boli infecțioase, intoxicație a corpului.
- 2 Încălcări ale sistemului nervos.
- 3 Imunitate slabă.
În primul caz ierburi antiinflamatoare (musetel, calendula, sunătoare) pot fi folosite – la recomandarea medicului. În caz de intoxicație sunt utile produsele care conțin iod – aronia, alge marine, feijoa, nuci.
În al doilea caz, în caz de întrerupere a activității NS, se folosesc tonice (cicoare, cafea), sau invers, calmant - tinctură de valeriană, sunătoare și păducel, băi de conifere.
Cu tahicardie și o creștere nerezonabilă a presiunii asociate cu funcționarea defectuoasă a hipotalamusului, sunt utile procedurile de apă: un duș cald urmat de frecare puternică a pielii.
În condițiile depresive, un decoct de sunătoare ajută bine, desigur, dacă nu există contraindicații medicale pentru utilizare!
Se consideră că exagerarea ochilor provoacă tulburări ale hipotalamusului. Băile calde ale ochilor vor ajuta la ameliorarea stresului inutil și la restabilirea funcției creierului.
Al treilea caz - imunitate slabă, este tratată cu succes cu tincturi de ginseng, zamanihi, viță de vie magnolie chineză. Rezultate bune pentru întărirea sistemului imunitar se obțin prin utilizarea lăptișorului de matcă.
Alimente dăunătoare pentru hipotalamus
- Alcool… Provoacă vasospasm, distrugerea celulelor hipotalamice și tulburări ale funcționării sistemului nervos.
- Sare… Excesul de sare determină supraexcitația nervilor care se apropie de hipotalamus. În plus, alimentele foarte sărate determină o creștere a tensiunii arteriale, care, în unele cazuri, poate duce la hemoragii în structurile creierului.
- Carnea grasă… Conține grăsimi nesănătoase care pot provoca placa în vasele de sânge ale creierului, perturbând nutriția hipotalamusului.