Ce este primul pentru noi? Răspunsul la această întrebare ne limpezește mintea, ne simplifică programul și economisește timp și energie. Ne oferă posibilitatea de a face ceea ce este cu adevărat valoros pentru noi.
Tatyana are 38 de ani. Are un soț, doi copii și o rutină clară de la ceasul deșteptător de dimineață până la lecțiile de seară. „Nu am de ce să mă plâng”, se întreabă ea, „dar adesea mă simt obosită, iritată și cumva goală. Se pare că ceva important lipsește, dar nu înțeleg ce este.”
Many men and women live against their will on autopilot, set up and programmed for them by others. Sometimes it’s because they said «no» to themselves, but more often than not it’s because they didn’t dare to say «yes».
Our personal life is no exception: over time, what we entered into a relationship for is overwritten by everyday life — everyday tasks and minor conflicts, so we are faced with the need to change something in relations with our loved ones. If we do not do this and continue to move “on the thumb”, then we lose strength and interest in life. Over time, this condition can turn into depression.
E timpul să fii amator
“Clients with a similar problem come to me more and more often,” says medical psychologist Sergey Malyukov. — And then, for starters, I propose to decide: what really pleases you? Then find out how this feeling appears, why at this moment. Maybe this is the realization of some of your quality or trait. And they just can be the thread that will return the taste of life. It would be nice to remember yourself in those periods when everything was in order, and to understand what activities, what relationships occupied most of my life. Ask yourself why it was important.»
Poți merge pe sens invers: izola acele activități și relații care dau naștere la depresie, plictiseală, nemulțumire și încearcă să afli ce este în neregulă cu ele. Dar așa, potrivit psihologului, este mai dificil.
Tatyana a apelat la un psihoterapeut și el a invitat-o să-și amintească ceea ce iubea în copilărie. „La început nu mi-a venit nimic în minte, dar apoi mi-am dat seama: am fost la studioul de artă! Mi-a plăcut să desenez, dar nu a fost suficient timp, am abandonat această activitate și am uitat-o complet. După conversație, ea a decis să o reia. După ce a găsit timp pentru o școală de artă pentru adulți, Tatyana este surprinsă să înțeleagă că în tot acest timp i-a lipsit creativitatea.
Când cunoaștem prea bine regulile și reglementările și operăm cu pilot automat, ne pierdem simțul noutății, surprinderii și entuziasmului.
Uneori ne ignorăm nevoile ani de zile. Hobby-urile par uneori nesemnificative în comparație cu responsabilitățile profesionale sau familiale. Există și alte motive pentru care renunțăm la activități care au fost cândva importante pentru noi.
“They cease to please when they become a routine and the original idea is blurred, for the sake of which we started doing this at all,” explains Sergey Malyukov. — If we talk about a hobby or work, then this can be when we are pressured by too many ideas about how to do it right. For example, ideas that you need to achieve certain success by a certain date, use specific techniques, compare yourself with others. Such «external» installations over time obscure the essence of our business.
Profesionalismul excesiv poate duce și la acest rezultat: atunci când cunoaștem prea bine regulile și normele și acționăm pe pilot automat, pierdem sentimentul de noutate, surpriză și entuziasm. De unde interesul și bucuria? Ieșirea este să înveți lucruri noi, să încerci să faci ceva diferit sau într-un mod diferit. Amintește-ți ce înseamnă să fii amator. Și permiteți-vă să greșiți din nou.
Nu totul este sub control
„Nu știu ce vreau, nu simt că e bine pentru mine”... O astfel de stare poate fi rezultatul oboselii severe, epuizării. Atunci avem nevoie de o odihnă chibzuită și completă. Dar uneori a nu-ți cunoaște prioritățile este de fapt o respingere, în spatele căreia se află o teamă inconștientă de eșec. Rădăcinile sale se întorc în copilărie, când părinții stricți cereau o soluție urgentă la sarcinile stabilite primilor cinci.
Singura formă posibilă de protest pasiv împotriva atitudinilor părinților fără compromisuri este decizia de a nu decide și de a nu alege. În plus, refuzând să subliniem, menținem iluzia omnipotenței și controlul asupra situației. Dacă nu alegem, atunci nu vom experimenta înfrângerea.
Trebuie să ne recunoaștem dreptul de a face greșeli și de a fi imperfecți. Atunci eșecul nu va mai fi un semn înspăimântător de eșec.
But such unawareness is associated with being stuck in the complex of the eternal youth (puer aeternus) and is fraught with a stop on the path of personal development. As Jung wrote, if we are not aware of the inner content of our psyche, it begins to influence us from the outside and becomes our destiny. In other words, life will again and again “toss” us with repetitive situations that require the ability to choose — until we take responsibility for it.
Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să ne recunoaștem dreptul de a fi greșiți și imperfecți. Atunci eșecurile vor înceta să mai fie un semn înspăimântător de eșec și vor deveni doar o parte a mișcării de-a lungul drumului care este ales pentru noi nu de societate, nici de modernitate și nici măcar de cei apropiați, ci doar de noi înșine.
„Putem determina ce este cu adevărat important pentru noi urmărind cât de mult dau energie și resurse acțiunile investite în cutare sau cutare activitate”, spune psihologul analitic Elena Arie. „Și acestea din urmă, la rândul lor, vă permit să procesați mai eficient anxietatea, rușinea, vinovăția și alte sentimente care interferează cu concentrarea asupra atingerii obiectivelor.” Știind ce este important pentru noi, vom înțelege care este puterea noastră.