Este rar în viață să întâlnești un medic care, prin propriul exemplu, a dovedit eficacitatea programului său de tratament. Paul Bragg a fost o persoană atât de rară, care a arătat cu viața sa importanța unei alimentații sănătoase și a curățării organismului. După moartea acestuia (a murit la 96 de ani, făcând surfing!) la autopsie, medicii au rămas uimiți că în interiorul corpului său era ca cel al unui băiat de 18 ani.
Filosofia vieții Paul Bragg (sau bunicul Bragg, așa cum îi plăcea să se numească) și-a dedicat viața vindecării fizice și spirituale a oamenilor. El credea că oricine îndrăznește să lupte pentru sine, ghidat de rațiune, poate obține sănătate. Oricine poate trăi mult și poate rămâne tânăr. Să aruncăm o privire la ideile lui.
Paul Bragg identifică următorii nouă factori care determină sănătatea umană, pe care îi numește „medici”:
Doctor Sunshine
Pe scurt, elogiul către soare este cam așa: toată viața de pe pământ depinde de soare. Multe boli apar doar pentru că oamenii sunt prea rar și puțin la soare. De asemenea, oamenii nu mănâncă suficiente alimente vegetale cultivate direct folosind energia solară.
Doctor Fresh Air
Sănătatea umană depinde foarte mult de aer. Este important ca aerul pe care o persoană îl respiră să fie curat și proaspăt. Prin urmare, este indicat să dormi cu ferestrele deschise și să nu te înfășori noaptea. De asemenea, este important să petreci mult timp în aer liber: plimbare, alergare, înot, dans. În ceea ce privește respirația, el consideră că respirația lentă și profundă este cea mai bună.
Doctor Apa Pură
Bragg ia în considerare diferite aspecte ale impactului apei asupra sănătății umane: apa din dietă, sursele de apă alimentară, procedurile de apă, ape minerale, izvoare termale. El are în vedere rolul apei în îndepărtarea deșeurilor din organism, în circulația sângelui, în menținerea echilibrului termic al corpului și în lubrifierea articulațiilor.
Doctor Healthy Natural Nutrition
Potrivit lui Bragg, o persoană nu moare, ci se sinucide lent cu obiceiurile sale nefirești. Obiceiurile nenaturale privesc nu numai stilul de viață, ci și alimentația. Toate celulele corpului uman, chiar și celulele osoase, sunt în mod constant reînnoite. În principiu, acesta este potențialul pentru viața veșnică. Dar acest potențial nu este realizat, deoarece, pe de o parte, oamenii suferă foarte mult din cauza supraalimentării și a pătrunderii în organism cu substanțe chimice complet străine și inutile și, pe de altă parte, din cauza lipsei de vitamine și microelemente din hrana lor, ca rezultat. de faptul că un număr tot mai mare de produse le primește nu în natură, ci sub formă procesată, precum hot-dogs, Coca-Cola, Pepsi-Cola, înghețată. Paul Bragg credea că 60% din dieta umană ar trebui să fie legume și fructe proaspete crude. De asemenea, Bragg a sfătuit categoric să nu se folosească orice sare în alimente, fie că este vorba de masă, de piatră sau de mare. În ciuda faptului că Paul Bragg nu era vegetarian, el a susținut că oamenii pur și simplu nu ar dori să mănânce ei înșiși alimente precum carnea, peștele sau ouăle - dacă, desigur, aderă la principiile unei diete sănătoase. În ceea ce privește laptele și produsele lactate, el a sfătuit să le excludă complet din dieta unui adult, deoarece laptele prin natură este destinat hrănirii bebelușilor. De asemenea, s-a declarat împotriva folosirii ceaiului, cafelei, ciocolatei, băuturilor alcoolice, deoarece acestea conțin stimulente. Pe scurt, iată ce să eviți în dieta ta: substanțe chimice nenaturale, rafinate, procesate, periculoase, conservanți, stimulenți, coloranți, potențiatori de aromă, hormoni de creștere, pesticide și alți aditivi sintetici nenaturali.
Doctor Post (post)
Paul Bragg subliniază că cuvântul „post” este cunoscut de foarte mult timp. Este menționat de 74 de ori în Biblie. Profeții au postit. Iisus Hristos a postit. Este descrisă în scrierile medicilor antici. El subliniază că postul nu vindecă niciun organ individual sau parte a corpului uman, ci îl vindecă ca întreg, atât fizic, cât și spiritual. Efectul de vindecare al postului se explică prin faptul că în timpul postului, când sistemul digestiv primește un răgaz, este pornit un mecanism foarte vechi de autopurificare și autovindecare, inerent fiecărei persoane. În același timp, toxinele sunt îndepărtate din organism, adică substanțe de care organismul nu are nevoie, iar autoliza devine posibilă - descompunerea în părți constitutive și autodigestia părților disfuncționale ale corpului uman de către forțele corpului însuși. . În opinia sa, „postul sub supraveghere rezonabilă sau cu cunoștințe profunde este cea mai sigură cale de a obține sănătate”.
Paul Bragg însuși prefera de obicei posturile periodice scurte – 24-36 de ore pe săptămână, o săptămână pe trimestru. A acordat o atenție deosebită ieșirii corecte din post. Acesta este un aspect extrem de important al procedurii, care necesită cunoștințe teoretice solide și respectarea strictă la o anumită dietă pentru un anumit timp, în funcție de durata abstinenței de la alimente.
Doctor Activitate Fizica
Paul Bragg atrage atenția asupra faptului că activitatea fizică, activitatea, mișcarea, încărcarea regulată asupra mușchilor, exercițiile sunt legea vieții, legea menținerii sănătății. Mușchii și organele corpului uman se atrofiază dacă nu primesc exerciții suficiente și regulate. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce duce la o accelerare a aprovizionării tuturor celulelor corpului uman cu substanțele necesare și accelerează eliminarea substanțelor în exces. În acest caz, se observă adesea transpirația, care este, de asemenea, un mecanism puternic pentru eliminarea substanțelor inutile din organism. Ele ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la prevenirea formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge. Potrivit lui Bragg, o persoană care face exerciții fizice poate fi mai puțin castă în dieta sa, deoarece, în acest caz, o parte din hrana sa reînnoiește energia cheltuită în exercițiu. În ceea ce privește tipurile de activitate fizică, Bragg laudă grădinăritul, munca în aer liber în general, dansul, diverse sporturi, inclusiv denumirea directă: alergare, ciclism și schi și, de asemenea, vorbește foarte bine despre înot, înotul de iarnă, dar majoritatea are o părere mai bună. de plimbări lungi.
Dr. Rest
Paul Bragg afirmă că omul modern trăiește într-o lume nebună, saturată de spiritul competiției acerbe, în care trebuie să suporte o mare tensiune și stres, din cauza cărora este înclinat să folosească tot felul de stimulente. Totuși, în opinia sa, odihna nu este compatibilă cu utilizarea unor stimulente precum alcoolul, ceaiul, cafeaua, tutunul, Coca-Cola, Pepsi-Cola sau orice pastile, deoarece acestea nu asigură relaxare reală sau odihnă completă. El se concentrează pe faptul că odihna trebuie câștigată prin muncă fizică și mentală. Bragg atrage atenția asupra faptului că înfundarea corpului uman cu deșeuri servește ca un factor constant în iritarea sistemului nervos, privându-l de odihnă normală. Prin urmare, pentru a vă bucura de o odihnă bună, trebuie să curățați corpul de tot ceea ce este o povară pentru el. Mijloacele pentru aceasta sunt factorii menționați anterior: soarele, aerul, apa, alimentația, postul și activitatea.
Postura doctorului
Potrivit lui Paul Bragg, dacă o persoană mănâncă corect și are grijă de corpul său, atunci postura bună nu este o problemă. În caz contrar, adesea se formează o postură incorectă. Apoi trebuie să apelezi la măsuri corective, precum exerciții speciale și atenție constantă la postura ta. Sfatul său cu privire la postură se rezumă la a se asigura că coloana vertebrală este întotdeauna dreaptă, stomacul în sus, umerii depărtați, capul sus. Când mergeți, pasul trebuie să fie măsurat și elastic. În poziție șezând, se recomandă să nu puneți un picior pe celălalt, deoarece acest lucru interferează cu circulația sângelui. Când o persoană stă în picioare, merge și stă în picioare, postura corectă se dezvoltă de la sine și toate organele vitale revin la poziția lor normală și funcționează normal.
Doctor Spirit uman (minte)
Potrivit medicului, sufletul este primul principiu într-o persoană, care îi determină „eu”, individualitatea și personalitatea și ne face pe fiecare dintre noi unic și irepetabil. Spiritul (mintea) este al doilea început, prin care sufletul, de fapt, este exprimat. Trupul (carnea) este al treilea principiu al omului; este partea sa fizică, vizibilă, mijlocul prin care se exprimă spiritul uman (mintea). Aceste trei începuturi alcătuiesc un singur întreg, numit om. Una dintre tezele preferate ale lui Paul Bragg, repetată de multe ori în celebra sa carte The Miracle of Fasting, este că carnea este proastă, iar mintea trebuie să o controleze – doar prin efortul minții poate o persoană să-și depășească obiceiurile proaste, pe care corp prost se agață de. În același timp, în opinia sa, malnutriția poate determina în mare măsură înrobirea unei persoane de către carne. Eliberarea unei persoane din această sclavie umilitoare poate fi facilitată de post și de un program constructiv de viață.