Nu este un secret pentru nimeni că căutarea emoțiilor vii se transformă adesea într-un sentiment de gol. De ce se întâmplă acest lucru și, cel mai important, ce să faci în privința asta?
- Ne lipsesc emoțiile pozitive! mi-a spus un bătrân judicios de XNUMX ani, gândindu-se de ce există atât de multe tipuri diferite de tulburări emoționale astăzi.
— Și ce să faci?
— Avem nevoie de mai multe emoții pozitive! a venit răspunsul logic.
Mulți încearcă să realizeze această idee, dar din anumite motive nu reușesc să devină mai fericiți. O creștere pe termen scurt este înlocuită cu o scădere. Și un sentiment de gol.
Este familiar pentru mulți: golul din interior devine tangibil, de exemplu, după o petrecere zgomotoasă în care a fost multă distracție, dar de îndată ce vocile sunt tăcute, se simte ca un dor în suflet... Să joci mult timp jocuri pe calculator timpul, primești multă plăcere, dar când ieși din lumea virtuală, din plăcere nu există nicio urmă - doar oboseală.
Ce sfaturi auzim atunci când încercăm să ne umplem de emoții pozitive? Faceți cunoștință cu prietenii, faceți-vă un hobby, călătoriți, faceți sport, ieșiți în natură... Dar adesea aceste metode aparent binecunoscute nu sunt încurajatoare. De ce?
Încercarea de a te umple de emoții înseamnă a aprinde cât mai multe lumini în loc să vezi ceea ce semnalează.
Greșeala este că emoțiile în sine nu ne pot împlini. Emoțiile sunt un fel de semnale, becuri pe bord. A încerca să te umpli de emoții înseamnă să aprinzi cât mai multe becuri, în loc să te uiți – ce semnalează acestea?
De multe ori facem confuzii doua stari foarte diferite: placere si satisfactie. Sațietatea (fizică sau emoțională) este asociată cu satisfacția. Și plăcerea dă gustul vieții, dar nu saturează...
Satisfacția vine atunci când îmi dau seama ce este valoros și important pentru mine. Călătoria poate fi o experiență minunată atunci când îmi realizez visul și nu acționez pe principiul „să mergem undeva, m-am săturat de rutină”. Întâlnirea cu prietenii mă umple când vreau să văd exact acești oameni, și nu doar „să mă distrez”. Pentru cineva căruia îi place să cultive culturi, o zi la dacha este o experiență satisfăcătoare, dar pentru cineva condus acolo de forță, dor și tristețe.
Emoțiile dau energie, dar această energie poate fi stropită sau poate fi direcționată către ceea ce mă saturează. Deci, în loc să întrebi „Unde pot găsi emoții pozitive”, este mai bine să întrebi „Ce mă umple?” Ceea ce este valoros pentru mine, ce acțiuni îmi vor da sentimentul că viața mea se mișcă în direcția pe care o vreau și nu mă grăbesc (sau târăsc) într-o direcție de neînțeles.
Fericirea nu poate fi scopul viețiispuse Viktor Frankl. Fericirea este un produs secundar al realizării valorilor noastre (sau sentimentul de a ne îndrepta către realizarea lor). Și emoțiile pozitive sunt atunci cireasa de pe tort. Dar nu și tortul în sine.