Cuprins
Cântarea prenatală promovează bunăstarea
Cântatul este grozav pentru sănătatea și moralul tău, cu atât mai mult când aștepți un copil! Întâlniți-vă în grupuri mici, în timpul sesiuni cantate de la 1 ora la 1:30, este o modalitate prietenoasă de a-ți înțelege corpul și de a câștiga încredere în anticiparea nașterii. THE'emisie de sunet de bas vă ajută să vă relaxați și să vă antrenați respirația. Dar cântatul oferă și posibilitatea de a vă mobiliza mușchii și lucra la mentinere. În timpul acestor întâlniri, veți putea, de asemenea, să discutați și să vă împărtășiți așteptările, îndoielile și întrebările cu alte femei însărcinate. Nu ezita să-l inviti pe viitorul tată! Nu numai că vă veți distra cântând împreună, dar și el vă va putea oferi „la” în ziua Z. În sfârșit, știi asta aceste şedinţe de cânt prenatale nu sunt rambursate. Ele pot fi efectuate pe lângă o pregătire clasică pentru naștere. Dar unele moașe pot include cântări prenatale în programul lor.
Progresul unei sesiuni de cântare prenatală
O sesiune de cântare prenatală se face întotdeauna în același mod. Începem cu bătăi mici peste tot sistemul osos, pentru a trezește fiecare zonă a corpului, de la linia părului până la degetele de la picioare. După câteva exerciții de încălzire, moașa sau facilitatorul instruit în această practică cântă primele vocalizări. Treptat înveți să te ridici prin deschiderea cutiei toracice, pentru a-ți adapta respirația la ritm și pentru a-ți ridica și a coborî diafragma pentru a-ți trage respirația între două serii de vocalizări. Nu contează dacă cânți în ton. Acestea nu sunt lecții de canto și nu pregătești The Voice! Nu este necesară nicio pregătire sau „ureche muzicală”. Iubește doar să fredonezi sub duș sau să te bucuri de cântând în timp ce asculți lista de redare preferată și pune-ți inima în ea.
Sarcina: beneficiile cântării prenatale
- Pentru mama
Respirație amplă și calmă, a respiratie mai buna si multa bucurie, program grozav, nu? Pe parcursul sesiunilor, vei reuși să urci mai sus în înalte, să cobori mai jos în bas și să ții nota din ce în ce mai mult. Abdominalii se contractă, pelvisul se înclină înainte, respirația devine mai calmă. Cântând, uiți puțin și de grijile tale, de burta care cântărește greu la sfârșitul sarcinii...
- Pentru bebeluș
Pelvisul și scheletul mamei formează o cutie de sunet și amplifică transmisia sunetelor. Conduse de lichidul amniotic, aceste sunete ajung la pielea fătului și la terminațiile sale nervoase. Aceste vibrații îi dau reclamămasaj delicios, întărit și mai mult de legănarea care însoțește adesea melodiile.
Deja în uter, fătul este foarte sensibil la sunete, indiferent cât de des și dacă se simte relaxat și fericit, la fel va fi. Mai ales că aceste ședințe continuă adesea acasă, în mașină… La mult timp după nașterea lui, vom fi surprinși când vom descoperi că melodia pe care am cântat-o atât de mult când copilul nostru era în pântece, este cea care reușește cel mai bine să o facem. calmeaza-l si linisteste-l câteva luni mai târziu.
Cântec prenatal: și ziua nașterii?
Punând o mână pe frunte și cealaltă pe piept, de exemplu, îți dai seama că nu toate sunetele rezonează în aceleași părți ale corpului. Înaltele sunt mai mult în partea superioară, iar basul în partea inferioară. Așa că ai uitat „ouch” și alte „bună” pe care le pronunțăm instinctiv în caz de durere, vei ști însoțește-ți contracțiile cu sunete mai grave precum „o” și „a” care relaxează și facilitează astfel coborârea bebelușului.