Hipoglicemia reactivă și „pseudo-hipoglicemia” pot fi legate de mai mulți factori care sunt uneori dificil de determinat. Cu toate acestea, simptomele multor oameni pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viață echilibrat pe care se bazează alimente variat și sănătos, un bun management al stresului și practica regulată aexercițiu fizic. Aceste măsuri au, desigur, marele avantaj de a îmbunătăți sănătatea generală.

O dietă sănătoasă

Dieta este cel mai important element în prevenirea atacurilor hipoglicemice.

Activitate fizica

Faceți mișcare regulat, dar cu moderație, evitând exercițiile obositoare și intense. Exercițiile fizice îmbunătățesc funcționarea hormonilor care controlează glicemia.

Consultați fișierul nostru de fitness.

Bun management al stresului

Învață să-ți gestionezi stresul, adică să găsești sursa și să găsești soluții pentru a te simți mai în control (reorganizați-vă programele, planificați mesele pentru săptămână etc...). Practicarea regulată a anumitor forme de relaxare, cum ar fi exercițiile de relaxare (respirație profundă, relaxare musculară progresivă etc.), ajută și la ameliorarea stresului.

Observăm uneori că atacurile hipoglicemice tind să fie mai rare sau să dispară cu totul în perioada sărbătorilor.

Vedeți caracteristica noastră Stres și anxietate.