Câteva modalități de a preveni vaginita

• Aveți o igienă personală bună, clătiți bine și uscați zona genitală corespunzător. Totuși, aveți grijă să nu vă spălați prea des sau să utilizați produse antiseptice care slăbesc mucoasa.
• Ștergeți din față în spate după o mișcare intestinală pentru a preveni răspândirea bacteriilor din rect în vagin.
• Evitați utilizarea produselor parfumate (săpunuri, băi cu spumă, hârtie igienică, tampoane sau prosoape).
• Evitați utilizarea dușurilor vaginale în scopuri igienice. Dusul va modifica echilibrul natural al florei vaginale.
• Nu utilizați deodorant vaginal.
• Schimbați regulat tampoanele și șervețelele sanitare.
• Purtați lenjerie de corp din bumbac (evitați nailonul și siruri de caractere).
• Dacă este posibil, spălați lenjeria cu puțin înălbitor în apă fierbinte pentru a ucide microorganismele.
• Dormi fără lenjerie pentru a permite aerului să circule în jurul vulvei.
• Evitați să purtați pantaloni strâmți și colanti din nailon.
• Evitați să păstrați un costum de baie ud.
• Faceți sex în siguranță, pentru a preveni riscul de trichomonază și alte infecții cu transmitere sexuală.

Adoptă obiceiuri alimentare bune. Mediul vaginal este o reflectare a stării generale a organismului. O dietă echilibrată, săracă în grăsimi și alimente procesate este esențială pentru a preveni infecțiile vaginale. Pentru a promova echilibrul florei vaginale și pentru a stimula funcția imunitară, se recomandă, de asemenea, consumul de alimente bogate:

-in vitamina A si beta-caroten precum carne de organe, ficat, cartofi dulci, morcovi si spanacul;

-in vitamina C precum ardeii rosii si verzi, guava, kiwi si citrice;

-in zinc precum stridii, carne (vita, vitel, miel), pui, leguminoase si cereale integrale³.

În special pentru vaginita cu drojdie, se recomandă evitarea consumului de prea mult zahăr, inclusiv sucurile de fructe cu zahăr.

Consumați probiotice. Consumul de probiotice, sub formă de iaurt, poate fi benefic (vezi secțiunea Abordări complementare). Mai mult, deoarece consumul regulat de chefir, tempeh și varză murată ajută la menținerea sănătății florei intestinale, ar putea avea același efect asupra florei vaginale.