Cuprins
Deci pielea era strălucitoare și arăta bine îngrijită, iar folosirea machiajului nu este suficientă. Toată sănătatea și frumusețea vin din interior, iar nutriția joacă un rol important. Evita acneea, cercurile intunecate, decolorarea si lipsa de culoare, ridurile – renunta la obiceiurile proaste, dormi suficient si acorda atentie urmatoarelor produse.
Boabe
Cerealele conțin multă vitamina B, un must-have pentru o piele cu aspect sănătos. Va înmuia pielea și îi va oferi strălucire, pentru a ajuta la producerea de colagen, pentru a face pielea mai elastică. De asemenea, cerealele și îmbunătățesc activitatea tractului gastrointestinal promovează eliminarea toxinelor, care afectează foarte mult sănătatea pielii.
Năut
Boabele Garbanzo sunt bogate în oligoelemente și aminoacizi care afectează vindecarea rănilor, îndepărtând roșeața și urmele de pe piele, reduc pigmentarea. Nautul – sursa de proteine vegetale, este baza pentru reinnoirea si cresterea tuturor celulelor corpului.
Peștii grași
Peștele gras este o sursă bună de acizi grași omega-3 nesaturați; ajută la ameliorarea inflamației și pătrunde în piele. În compoziția peștelui vitaminele a și D, care îmbunătățesc fluxul de sânge către piele, se strânge și arată sănătos.
Avocado
Avocado furnizează organismului nostru vitamine, acizi grași de origine vegetală, minerale. Acest produs este o sursă de vitamine A și E, care ajută la reducerea inflamației, efect pozitiv asupra tratamentului eczemelor, acneei și altor probleme cutanate.
Ulei de măsline
Uleiul de măsline este considerat elixirul tinereții. Dacă sunteți îngrijorat de starea pielii și de noile riduri, ar trebui să îi acordați o atenție deosebită. Acest ulei este bogat în vitamina E, care poate reface pielea, o poate hidrata, scăpa de peeling. Pielea va fi îndreptată, strânsă, devine netedă și elastică.
Ouă
Ouăle sunt sursa principală de proteine animale și diferiți aminoacizi utili organismului în general și pielii în special. Datorită acestora, o mai bună recuperare a pielii după deteriorare, formarea de noi celule care să le înlocuiască pe cele vechi. Mai sănătos va fi nu numai pielea, ci și părul și unghiile. Ouăle pot face, de asemenea, parte din măștile de casă pentru față.
Morcovi
Morcov strălucitor – sursa de beta-caroten va fi însoțitorul pe calea către o piele sănătoasă. În combinație cu vitaminele C și E, netezește nuanța pielii, elimină pigmentarea, încetinește procesul de îmbătrânire.
roșii
Roșia – sursa de licopen, care acționează ca un antioxidant care protejează pielea de expunerea la UV și radicalii liberi. Roșiile, chiar și după tratamentul termic, nu își pierd proprietățile benefice.
Citrice
Toate citricele sunt un instrument excelent în lupta pentru sănătatea pielii. Pot fi folosite atât în interiorul, cât și în exteriorul măștilor. Portocalele, lămâile conțin multă vitamina C, care promovează curățarea internă.
Ardei gras roșu
Un alt furnizor roșu de licopen și vitamina C. Proprietățile antioxidante din această legumicultură, ardeiul gras proaspăt va împodobi și completa orice fel de mâncare.
mere
Mărul este benefic pentru pielea ta doar dacă îl folosești împreună cu coaja. În el sunt concentrate toți nutrienții și vitaminele. Merele îmbunătățesc motilitatea intestinală și îmbunătățesc tractul digestiv, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării pielii.
Strawberry
Aceasta boabe este foarte benefica pentru piele. Ea este o armă împotriva îmbătrânirii timpurii și a apariției ridurilor faciale, tratarea acneei și a acneei. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, nutriția vaselor de sânge subcutanate se îmbunătățește, colagenul produs în mod activ. Căpșunile conțin acid elagic care le salvează de lumina directă a soarelui.
Rodie
Compoziția include acid elagic de rodie, un antioxidant puternic și este responsabil pentru regenerarea pielii. Îmbătrânirea cu consumul regulat de suc de rodie și suc de fructe încetinește. Rodia – o sursă de 15 aminoacizi, sintetizează proteine, care sunt importante pentru construirea de noi celule epidermei.
Pepene
Pepenele verde îți potolește setea și hidratează pielea, netezind liniile fine și ridurile. Vitaminele C și A conținute contribuie la un ten sănătos și cresc rezistența organismului la influențele nocive din exterior.
Nuci
Nucile – o sursă de acizi grași omega-3, vitamina E și coenzimă. Vitamina E dă elasticitate pielii, iar coenzima responsabilă pentru elasticitatea pielii. Odată cu vârsta, această substanță din organism devine din ce în ce mai puțin și compensează lipsa timpului necesar.