Cuprins
Un extras dintr-o sesiune de Well-being povestită de Anne-Laure Benattar, terapeut psiho-corp. Cu Zoe, o fetiță de 7 ani care ciugulește tot timpul...
Zoe este o fetiță fermecătoare și cochetă, destul de vorbăreț, care roșește când i se pune o întrebare. Mama ei vorbește despre faptul că Zoe, de când a intrat în CE1, a furișat o mulțime de gustări când vine acasă de la școală.
Decriptarea lui Anne-Laure Benattar
Nevoia de a mânca tot timpul dezvăluie adesea o formă de dezechilibru emoțional, cum ar fi compensarea unei situații sau un amestec de emoții.
Sesiunea cu Louise, condusa de Anne-Laure Benattar, terapeut psiho-corp
Anne-Laure Benattar: Aș vrea să o înțeleg pe Zoe, cum este ziua ta la școală și când vii acasă.
Zoe: La școală, mă aplic cu adevărat, ascult și încerc să particip și uneori constat că merge puțin repede, mai ales dacă stau de vorbă… apoi mă simt stresat și mi-e teamă să nu ajung acolo. Când ajung acasă, o gust, iar după aceea vreau să mănânc mereu. Apoi, după un timp, mă simt mai calm, așa că merge.
A.-LB: Dacă am înțeles bine, lucrurile merg puțin repede în clasă, iar uneori vorbești și apoi te pierzi? Ai vorbit cu profesorul despre asta?
Zoe: Da, asta e... Profesorul mi-a spus să nu vorbesc, dar merge mereu atât de repede... așa că când sunt pierdut, vorbesc și asta mă liniștește...
A.-LB: Ok, cred că mama ta ar putea întâlni profesorul și să-i explice ce se întâmplă pentru a te face să te simți mai relaxat în clasă. Și apoi pentru casă, poate ar mai fi ceva care să te relaxeze când ajungi după gustare? ai vreo idee?
Zoe: Îmi place să desenez, mă relaxează și merg la sală, mă întind, după aceea mă simt mai bine.
A.-LB: Așa că, când ajungi acasă, poți să bei o mică gustare și apoi să-ți faci o perioadă de sport, temele, apoi un desen... Ce crezi?
Zoe: Este o idee bună, nu mă gândesc niciodată la asta, dar încă mi-e frică să nu-mi fie foame... Altceva nu ai să-mi oferi?
A.-LB: Dacă, desigur, aș fi vrut să-ți ofer o autoancorare magică... Vrei?
Zoe: O da ! Iubesc magia!
A.-LB: Top! Așa că închide ochii, imaginează-ți că faci activitatea ta preferată, sala de sport sau orice altceva îți place să faci și simți acea relaxare, acea bucurie, acea pace în tine. Ai ajuns ?
Zoe: Da, de fapt, dansez la cursul meu de dans și îi am pe toți în jurul meu, mă simt bine... Mă simt foarte ușor...
A.-LB: Când te simți foarte bine, respiri adânc pentru a crește această stare de bine și faci un gest cu mâinile de exemplu, să închizi un pumn sau să încrucișezi degetele pentru a păstra această senzație.
Zoe: Gata, am terminat, am pus mâna pe inimă. Se simte bine ! Îmi place jocul tău magic!
A.-LB: Grozav ! Ce gest frumos! Ei bine, ori de câte ori ai nevoie, dacă te simți stresat sau obosit, sau dacă vrei să mănânci în afara meselor, poți să-ți faci gestul și să simți această relaxare!
Zoe: Sunt așa de fericit ! Mulțumesc !
A.-LB: Așadar, bineînțeles, vei putea să îmbini toate aceste sfaturi și să vezi cu profesorul pentru a putea urma mai ușor în clasă pentru a nu te stresa prea tare!
Cum să ajuți un copil să nu mai guste? Sfatul de la Anne-Laure Benattar
Verbalizare: Este interesant de verificat când a început simptomul și situația pe care o reflectă. La Zoe, vorbăria compensează și întărește neînțelegerea din clasă, creând un stres care este eliberat prin mâncare. Vorbirea este adesea asociată cu o atitudine proastă, dar uneori indică și plictiseală sau neînțelegere.
Autoancorare : Acest instrument NLP este foarte eficient în recrearea unei stări de bine într-un moment de stres.
Obiceiuri noi : Schimbarea obiceiurilor pentru a ține cont de nevoile copilului face posibilă eliberarea mecanismelor de compensare. Sala de sport și desenul sunt instrumente grozave pentru ameliorarea stresului, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Nu ezitați să consultați un psiholog sau un terapeut dacă simptomul persistă.
Truc : Un obicei durează minim 21 de zile pentru a fi bine stabilit. Încurajează-ți copilul să-și pună la punct instrumentele de bunăstare (activități/autoancorare) timp de o lună, astfel încât să devină natural.
* Anne-Laure Benattar primește copii, adolescenți și adulți în practica sa „L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr