1) Mickey a slăbit 48 de kilograme cu o dietă predominant crudă. Acum își permite blugii strâmți și se simte grozav!
Povestea lui Mickey, care a reușit să slăbească 48 kg și să fie în formă la 63 de ani:
„Mă simt cu adevărat renăscut, de parcă timpul s-ar fi întors. Cu doar câțiva ani în urmă, eram absolut deprimat și deja eram resemnat cu faptul că iată – bătrânețe. Dar acum am 20 de ani... Doar că mult mai înțelept și mai interesat de VIAȚĂ, și nu doar de existență.
Sunt fericită pentru că acum pot purta orice vreau fără să mă tem de cum voi arăta.
După ce mi-am petrecut toată viața în lupta împotriva excesului de greutate, experimentez o mare plăcere, mâncând mâncare vie delicioasă fără restricții! Nu este acesta un vis?”
2) Acum 5 ani Cassandra Nu am putut să mă mișc liber, deoarece aveam 150 kg. Realizarea ei: pierderea a 70 kg și kilometri de drumuri parcurși!
„Totul a început la 19 ani. Am fost diagnosticat cu scleroză multiplă, iar medicii mi-au prezis un viitor în scaun cu rotile. În același timp, obiceiurile mele alimentare erau pur și simplu groaznice: carne, pizza, limonadă, înghețată.
Luând din ce în ce mai mult în greutate, mă simțeam din ce în ce mai rău – lipsă de energie, conștiință neclară, instabilitate emoțională. Simțeam că viața trece pe lângă mine și eram doar un spectator în ea, incapabil să influențez cursul cazului. Am încercat totul, nimic nu a ajutat. Acum înțeleg cât de norocos am fost că am supraviețuit.
Astăzi sunt sănătos și fericit, nu mă îmbolnăvesc deloc și devin mai zvelt în fiecare zi. Cum am primit-o? În primul rând, am renunțat la pastile, la fumat, la alcool și... am trecut la vegetarianism. Mergând în direcția corectă, am aflat despre dieta 80/10/10 cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în carbohidrați – fructe și legume crude. Sunt vegan de 4 ani, iar în ultimele 4 luni sunt raw foodist.”
3) Fred Hassen – Un om de afaceri de succes care și-a neglijat sănătatea mulți ani. Adică până când a descoperit un stil de viață cu alimente crude. Rezultatele vorbesc de la sine!
„De mulți ani am trăit cu o duzină de kilograme în plus, mereu grăbit pe undeva, am mâncat fast-food – în general, ca mulți în vremea noastră. Acum am 54 de ani și acum înțeleg că sănătatea este cel mai important lucru pe care îl am.
Obișnuiam să mănânc orice, oricând. Dieta mea a fost saturată cu grăsimi, la fel ca mulți oameni.
Am făcut ceea ce trebuie trecând la dieta 80/10/10. Continui să mă țin de el și voi face exerciții pentru tot restul vieții. ”
„De obicei mă trezesc devreme și alerg câțiva mile și fac niște antrenamente de forță.
După efort, îmi încep ziua cu smoothie-uri verzi. De obicei, fac un amestec de spanac, banane, țelină și căpșuni congelate fără zahăr.
Faceți-vă micul dejun fructat și mâncați cât doriți. Începeți încărcarea. Fă asta în fiecare zi.”