Rebirthing (rebirthing, tradus din engleză — rebirth) este o tehnică de respirație pentru corecția psihologică, autoexplorarea și transformarea spirituală, dezvoltată de L. Orr și S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Elementul principal al renașterii este respirația profundă, frecventă, fără pauze între inspirație și expirație (respirație conectată). În acest caz, inspirația trebuie să fie activă, produsă cu efort muscular, iar expirația, dimpotrivă, să fie pasivă, relaxată. În timpul sesiunii de renaștere, vi se va cere să respirați astfel de la o jumătate de oră la câteva ore. Ce dă?
1. Apariția unor clame musculare de obicei neobservate. Corpul (brațele, mâinile, fața) începe să se răsucească, există tensiune până la durere, dar dacă treci prin ea, totul se termină cu o relaxare musculară foarte profundă cu efecte pozitive corespunzătoare. Ochii sunt veseli, cerul este deosebit de albastru. Efectul este similar cu rezultatul relaxării după o baie bună, dar mai bun.
2. Din respirația prelungită conectată, participanții experimentează stări modificate de conștiință. Pe acest fond, dacă doriți, puteți explora viziunile pop-up, halucinațiile (uneori aceasta este o experiență foarte utilă) și puteți produce autohipnoză eficientă.
Acest moment este de obicei cel mai interesant pentru prezentatori și el este cel care este folosit activ. În pre-sesiune, când briefing-ul este în desfășurare, participanților la viitorul proces respirator li se spune în detaliu ceea ce pot experimenta. Dacă sugestiile sunt făcute corect, majoritatea participanților experimentează toate acestea. Dacă sugestiile au fost înțelepte, ele au un efect benefic.
Renașterea și psihologia transpersonală
Majoritatea liderilor renașterii sunt adepți ai psihologiei transpersonale, respectiv, ei stabilesc adesea următoarele sarcini pentru participanții la sesiunea de respirație:
- Eliminarea consecințelor negative ale traumei la naștere. Pacienții retrăiesc diferite aspecte traumatice ale memoriei nașterii biologice, experimentează suferințe corporale și mentale severe, experimentează senzații de moarte și moarte și, ca urmare, ajung la o stare de extaz, interpretată subiectiv ca o a doua naștere și caracterizată prin relaxare completă, pace, sentimente. a iubirii și a unității cu lumea.
- Trăind vieți trecute.
- Activarea diferitelor zone traumatice ale inconștientului individual, reexperimentarea evenimentelor intense emoțional de natură biografică, care sunt cauza stărilor de stres, a problemelor psihologice reale și a tot felul de boli psihosomatice. În același timp, sarcina principală a renașterii a rămas aceeași — folosind tehnici speciale de respirație, pentru a oferi ocazia de a manifesta în minte și corp experiența negativă reprimată anterior, de a o retrăi și, după ce a schimbat atitudinea față de ea, de a integra. materialul inconștient care stă la baza acestuia.
Poți trece la renaștere, ignorând complet toate aceste atitudini și sugestii, doar pentru a te elibera de clemele musculare acumulate fără nicio pompare ideologică, ca variantă de baie și masaj.
Pe baza renașterii, au apărut numeroasele sale modificări, principala dintre acestea fiind respirația și vibrația holotropă (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Alte domenii ale psihoterapiei care folosesc imersiunea în stări alterate includ: analiza reichiană, metoda bioenergetică, terapia holotropă, psihoterapia interactivă, programarea neurolingvistică, hipnoza non-directivă a lui M. Erickson, psihosinteza senzoriomotorie etc.
Securitate
- Este posibil doar pentru adulții cu sănătate bună și cu un psihic sănătos.
- Trebuie să fie supravegheat de instructori cu experiență.