Cuprins
Vreau să am fund frumos și ferm? Apoi experimentează programul energetic Brazil Butt Lift de Leandro Carvalho, care îți va face corpul cu adevărat perfect!
So Brazil Butt Lift este o serie de lecții video acasă create de antrenorul și originar din Brazilia Leandro Carvalho împreună cu compania Beachbody. Prin aceste antrenamente nu numai că vei pierde în greutate și îți vei aduce corpul într-o formă excelentă, ci vei distra, pentru că Leandro diferă incredibil de energie și pozitivă.
Leandro Carvalho a combinat în antrenamentele sale elemente de dans brazilian, arte marțiale și exerciții clasice de înaltă calitate pentru a tonifica fesele. Împreună, vă vor oferi pierdere generală în greutate, tonifiare a mușchilor, scăpare de zonele cu probleme, creșterea energiei și un corp grozav. Vei vedea și simți literalmente că corpul tău se schimbă în fiecare zi.
Descrierea programului Brazilia Butt Lift
Brazil Butt — acest set de antrenamente de la BeachBody pentru a crea un corp superb, în special coapsele și fesele tonifiate. Leandro Carvalho, cunoscut drept antrenor supermodele de la Hollywood, știe să dea formelor forma dorită. Programul combină dansul brazilian și o varietate de exerciții pentru partea inferioară a corpului care angajează fiecare mușchi din coapsele și fesele tale. Un curs de fitness este, de asemenea, completat de un exercițiu eficient pentru toate zonele cu probleme, inclusiv pentru presă.
Astfel, programul este proiectat pentru 1 lună și include mai multe antrenamente care se combină pentru a da rezultate strălucitoare siluetei tale:
- Noțiuni de bază. În lecția introductivă se explică tehnicile de bază ale exercițiilor care te fac să lucrezi întregul corp inferior. Apare o singură dată, chiar în prima zi.
- Bum Bum. Antrenament pentru a crea o ușurare musculară frumoasă a feselor și picioarelor. Aleargă în ritm ridicat girlsgogames. Durează 30 de minute, nu este necesar inventarul.
- Abdominoplastia. Complexul de exerciții pentru abdomene care se efectuează pe Mat (diferite tipuri de crunch, scânduri). Durează 20 de minute, inventarul de care nu ai nevoie.
- Sculptează. Exercițiile funcționale pentru mușchii întregului corp au rezolvat în mod constant toate zonele problematice. Durează 47 de minute, ai nevoie de greutăți și Mat.
- Cardio Topor. Antrenament de dans aerobic, are ligamente coregrafice interesante. Durează 30 de minute, nu este necesar inventarul.
- Înalt&Strâmt. Exercițiu funcțional pentru fese și picioare. Majoritatea exercițiilor efectuate pe Mat. Ai nevoie de o bandă de fitness, dar te poți descurca fără ea, deși eficiența va fi mai mică. De asemenea, este de dorit să existe greutatea pentru picioare. Durează 37 de minute.
- Vagabond Vagabond Rapido și Vagabond Vagabond trăi. Programe bonus la clasicul Bum Bum. În planul de lecție nu sunt incluse, dar le puteți adăuga pentru varietate.
Revizuire completă a echipamentelor de fitness pentru antrenamente
Pentru o combinație competentă de clasă, Leandro a făcut un program conform căruia te vei antrena. Puteți selecta una dintre cele propuse antrenament calendare: plan clasic pentru pierderea în greutate și reducerea volumului; slăbire și fese rotunde. Apropo, un test bun pentru fermitatea feselor este creionul obișnuit. Pune-l sub fese, iar dacă face bine, atunci mai ai de lucru.
Secretul eficacității antrenamentului Brazil Butt Lift este un antrenament cu ritm ridicat și exerciții de înaltă calitate pentru întregul corp. Programul a devenit rapid popular nu numai în SUA, ci și în multe țări ale lumii. Lasă-ți visul de a avea fese frumoase rotunjite și, în sfârșit, să devină realitate! Mai mult, un curs de fitness „Fose braziliane” funcționează eficient pe întregul corp. Apropo, dacă sunteți în căutarea unui program pentru abdomen și fese, veți vedea un set complet nou de antrenamente de la Beachbody – 80 Day Obsession.
Ediții suplimentare ale „Fsei brazilian”
Pentru că antrenamentul magic Brazil Butt Lift a avut o adevărată succes imens la nivel mondial, Leandro Carvalho a creat mai multe ediții suplimentare ale „feselor braziliene” pentru perfecțiunea boom-boom-ului tău. Unii au sugerat un calendar privat, dar le puteți combina cu complexul original la discreția sa.
Brazilia Butt Lift Deluxe
Acest număr include 4 videoclipuri:
- Rio Extreme (50 de minute). Antrenament de forță aerobică cu greutăți libere pentru tonifierea corpului și arderea grăsimilor. În ea alternativă eficientă forță și exerciții cardio.
- Arma secretă (20 de minute). Programul se adresează coapselor și feselor. Veți efectua exerciții pe podea, dispozitive de alunecare. Farfurii de hârtie, material textil sau orice material adecvat.
- Abs Rapido (10 minute). Antrenament scurt pentru burtă și mușchi cu o ganteră. Caracteristica video este că o mare parte a exercițiului este efectuată în picioare, nu pe podea.
- Tăieturi superioare (10 minute). Antrenament scurt cu gantere pentru mușchii brațelor, umerilor, pieptului și spatelui.
Aceste videoclipuri nu au programe separate, dar poate doriți pentru a completa calendarul lor principal. De exemplu, Rio Extreme este potrivit ca o versiune complicată a Sculpt. Secret Weapon este un antrenament complet al coapselor și feselor. Un scurt videoclip Abs Rapido și Upper Cuts va fi un plus grozav pentru orice zi de antrenament.
Brazilia Butt Lift Master Series
Brazilia Butt Lift Master Series este complexul de 30 de zile, care vă va permite să antrenați pe deplin fesele și să creați o formă rotunjită, tonifiată. Acest program este mai bine să înceapă după sfârșitul calendarului primar „Fsei brazilian”.
Într-un complex Brazilia Butt Lift Master Series include urmatoarea formare:
- Mai sus și mai strâns (30 minute). Antrenamentul incredibil de eficient cu un mușchi fitball al feselor și al corpului inferior în general. Leandro Carvalho oferă super-lucrare la exercițiile pentru fundul tău. Greutățile gleznelor au de preferință, dar nu neapărat.
- Prada Ipanema (35 min). Programul poartă numele celebrei plaje din Rio de Janeiro. Acest exercițiu funcțional cu gantere și greutăți pentru glezne, care te va ajuta să-ți construiești un fund ferm și coapse tonifiate. Ganterele pot lua mai multă greutate, fetele din program făcând exerciții cu gantere ~6.5 kg.
- Corp de bikini (26 minute). Videoclipuri concepute pentru munca fantastică a mușchilor întregului corp: abdomen, piept, umeri, brațe, coapse, fese. Vei efectua exerciții de calitate cu fitball și gantere.
- Bonus: Cardio Carnivale (28 minute). Antrenament cardio în stilul dansului brazilian pentru arderea caloriilor și a grăsimilor. Nu este inclus în calendar, dar va fi o completare excelentă pentru orice program. Inventarul nu este necesar.
Brazilia Butt Lift Carnivale
Acesta este un alt set puternic de la Leandro Carvalho, care sigur te va cuceri. Include 5 antrenamente diverse și calendarul cursurilor terminat. Citiți mai multe despre acest program pe care l-am scris într-un articol separat: Brazilia Butt Lift Carnivale: o nouă ediție a „Fsei brazilian”.
Avantajele programului
1. Acesta este un program cuprinzător care vă va strânge fesele și le va face ferme și sexy.
2. Accentul principal în antrenament este pe partea inferioară a corpului, care este adesea zona problematica a fetelor. Spune-ți adio pantalonilor, grăsime pe spate și interiorul coapselor — cu programul Brazil Butt îți vei face picioarele subțiri și tonifiate.
3. În ciuda eficienței ridicate, clasele nu sunt foarte dificile sau inaccesibile. Poate că prima dată mușchii vor tânji și te vor implora pentru milă, dar în curând vei putea susține clasa în întregime.
4. Leandro Carvalho ofera cateva antrenamente intense pentru fese si coapse si intreg corpul. Este deja întocmit un program pe care îl veți putea naviga când programul va rula.
5. Puteți alege Brazil Butt ca curs de fitness, chiar dacă nu aveți nicio țintă să vă lucrați fesele. Pentru că antrenamentul implică tot corpul, inclusiv presa.
6. Orele sunt foarte energice și pozitive. Leandro încearcă să mențină un ritm ridicat pe care îl joci cu ritm cardiac crescut și calorii arse.
7. Pe lângă programul principal, Leandro a lansat un număr de probleme suplimentarecare vă va ajuta mai eficient și mai eficient să vă îmbunătățiți corpul.
Dacă vrei să lucrezi asupra corpului tău, în special peste șolduri și fese, atunci Brazilia Butt Lift este perfectă pentru tine. Cursurile groovy cu Leandro Carvalho îți vor face silueta perfectă.