Sărbătorile aproape s-au încheiat, dând startul unui moment special pe care mulți părinți și adolescenți îl cunosc: achiziționarea de rechizite școlare. Dar înainte de a face cumpărături, este important să aduci cel mai important obiect, rucsacul.

La școală, la universitate sau la serviciu, acest obiect nu este doar un accesoriu, este instrumentul tău de lucru. Cu toate acestea, există multe modele și încărcăturile pe care le pot tolera îți pot afecta sănătatea și mai precis spatele. Indiferent de geantă ai alege: ușurința, rezistența, confortul și designul sunt esențiale. Iata care sunt modelele de favorizat in functie de grupele de varsta.

ghiozdan, rucsac sau geanta cu rotile? Criteriul numărul unu de luat în considerare este greutatea. Între legături, numeroasele caiete și cărțile diferitelor materii școlare, copilul trebuie să suporte sarcini grele toată ziua. Deci nu este nevoie să adăugați mai multă greutate. Potrivit medicilor, sacul nu trebuie să depășească mai mult de 10% din greutatea copilului. Ruloarea ghiozdanelor poate fi atrăgătoare pentru mulți părinți. Practic pentru multiplele compartimente si distantele mari parcurse de copil in unitate. Dar, în realitate, ar fi o idee proastă.

De obicei, școlarii trag sarcina de pe una și aceeași parte, acest lucru poate duce la o răsucire în spate. Scările pot prezenta un risc și pentru copil cu acest tip de model. „În medie, un ghiozdan de clasa a șasea cântărește între 7 și 11 kg!”, spune LCI Claire Bouard, osteopat în Gargenville și membru al Ostéopathes de France. „Este ca și cum ai cere unui adult să transporte două pachete de apă în fiecare zi”, Adaugă ea.

Atunci este de preferat să te orientezi spre ghiozdanele. Acestea pot fi ușor potrivite pentru copiii mici. Curelele sunt potrivite, iar materialul de construcție poate fi ușor. În plus, se poartă mai sus la școlari, recomandare importantă de luat în considerare. Între articole sportive, rechizite și cărți, numeroasele compartimente oferă un avantaj indubitabil școlarilor.

Facultatea este cel mai important moment. Dacă copiii sunt mult mai mari și mai puternici, problemele de sănătate pot fi simțite rapid. „Geanta trebuie să rămână aproape de corp și să fie cât mai distanțată posibil de la spate”, explică Claire Bouard. „În mod ideal, ar trebui să fie înălțimea trunchiului și să se oprească la doi centimetri deasupra pelvisului. In plus, pentru ca partea superioara a spatelui sa nu fie prea incordata, este imperativ sa iti porti geanta pe ambii umeri pentru a evita directionarea presiunii pe o parte si astfel crearea unui dezechilibru. În cele din urmă, organizarea corectă a sacului este utilă și pentru prevenirea durerii: orice lucru greu trebuie plasat cât mai aproape de spate ”, Ea spune.

Cel mai bine este să te orientezi spre un rucsac, mai degrabă decât spre o geantă de umăr, cu aceasta din urmă greutatea fiind concentrată într-o singură zonă.

Potrivit specialiștilor de la HuffPost american, geanta ar trebui:

• Fii la înălțimea trunchiului și se termină la 5cm de talie. Dacă este prea greu, duce la o înclinare înainte (cu partea superioară a spatelui rotunjită). Capul înclinat și gâtul întins pot provoca dureri în această zonă dar și în umeri. (Mușchii, precum și ligamentele vor avea dificultăți în menținerea corpului în poziție verticală).
• Geanta trebuie purtata pe ambii umeri, pe unul, presiunea prea mare poate slabi coloana. 
• Greutatea genții trebuie să fie de 10-15% din greutatea copilului.

Pentru fetele de gimnaziu și liceu: chiar dacă acestea din urmă vor experimenta mai multă lejeritate pe parcursul școlii, ghiozdanele sunt și cele mai potrivite din aceleași motive ca și băieții. Totuși, vedeta și tendința de mulți ani în școli este geanta de mână. Greu atunci să nu se adapteze nevoilor adolescentului său. Din fericire, există genți de mână cu mai multe compartimente, acest lucru vă permite să vă distribuiți în mod inteligent lucrurile. Spre deosebire de un „tote” mare, în care se folosește un singur braț și toată greutatea este concentrată într-una și aceeași zonă. Astfel spatele și pieptul se vor slăbi deoarece vor compensa puternic, lăsând loc pentru sechele sau schimbări în viitor.

De la universitate până la primii pași în lumea muncii, alegerea unui ghiozdan bun sau a unei geanți este incontestabilă pentru a asigura bunăstarea tuturor pe tot parcursul anului. La fel ca și copiii și adolescenții, vă va însoți pe tot parcursul zilelor de lucru pentru a vă ajuta să vă transportați lucrurile. Un computer, fișiere, un notebook... Este important să țineți cont de greutatea și capacitatea acestuia. Pentru adulți regula nu se schimbă, geanta sau ghiozdanul nu trebuie să depășească 10% din greutatea dumneavoastră.

Dacă aveți nevoie de spațiu, ghiozdanele de școală vor fi cele mai potrivite. Pe de altă parte, dacă ai nevoie de mobilitate și confort, rucsacii și gențile de umăr vor fi mai potrivite pentru naveta zilnică.