Scolioză

Alimente utile pentru scolioză

Când se detectează scolioza, medicii folosesc o gamă întreagă de metode, inclusiv terapia manuală, masajul, fizioterapia și kinetoterapia, care vizează recuperarea pacientului. De asemenea, acordă o atenție specială schimbării dietei sale pentru un tratament mai eficient.

• Este foarte important să mâncați suficiente alimente bogate în proteine, mai ales dacă un școlar suferă de scolioză. Aceste substanțe, care se descompun în aminoacizi în organism, îi afectează dezvoltarea și creșterea și, de asemenea, îl îmbogățesc cu energie. Surse de proteine ​​sunt arahide, fasole, mazăre, caviar de sturioni, brânză de vaci, ton, somon roz, halibut, precum și pui, iepure, carne de vită, curcan și miel slab.
• Asigurați-vă că consumați o cantitate suficientă de fructe și legume, deoarece conțin maximum de vitamine și minerale.
• Este util să vă diversificați dieta cu cereale (orez, hrișcă, fulgi de ovăz, orz, gri, mei), precum și paste, deoarece acestea nu sunt doar carbohidrați și satură organismul cu energie, dar conțin și substanțe utile precum cuprul ( în paste), bor, fier, magneziu etc. (în cereale).
• Medicii recomandă creșterea aportului de alimente cu vitamina E în această perioadă, deoarece nu este doar un antioxidant, ci participă și la formarea țesutului osos. Se găsește în pește, nuci, fructe uscate (caise și prune uscate), spanac, cătină, măcriș, fulgi de ovăz și orz. Recent, însă, oamenii de știință au început să vorbească despre faptul că aportul excesiv al acestei vitamine în organism afectează negativ țesutul osos. Informațiile sunt destul de contradictorii și în momentul de față sunt studiate cu atenție, se fac experimente, dar depinde de tine să folosești sau nu aceste produse.
• Cu scolioza, este foarte important să adăugați alimente cu vitamina C în dieta dvs., cum ar fi coacăze negre, măceșe, ardei gras, citrice, kiwi, cătină, caprifoi, diverse tipuri de varză și căpșuni. Beneficiile acestei vitamine în rolul său important în formarea țesutului osos.
• Este necesară și utilizarea vitaminei D în tratamentul scoliozei, deoarece este responsabilă pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului în organism și are un efect pozitiv asupra creșterii țesutului osos. Se găsește în unele tipuri de pește (macrou, somon), ouă de pui, smântână și unt.
• Este util să adăugați fructe de mare și alge în dieta dvs., deoarece conțin fosfor și acizi grași polinesaturați, care întăresc vertebrele și îmbunătățesc funcționarea discurilor intervertebrale.
• Este foarte important să consumați cât mai multe lactate, brânză de vaci, brânză, diferite tipuri de nuci, leguminoase, fulgi de ovăz și orz, deoarece îmbogățesc organismul cu calciu, care joacă un rol important în formarea oaselor.
• Consumul de alimente cu vitamina A ajută organismul să absoarbă calciu și fosfor, care sunt esențiale pentru construirea și întărirea oaselor. Sursele acestei vitamine sunt morcovii, pepenele galben, cătina, caisele, dovleacul galben, ouăle, peștele și ficatul animalelor.
• De asemenea, în această perioadă, organismul are nevoie de vitamine din grupa B, în timp ce vitaminele B1, B2, B6 și B12 sunt utile în special, care nu numai că participă la procesele metabolice din organism, ci și întăresc scheletul de colagen al oaselor. Sursele lor sunt leguminoasele, spanacul, pâinea de grâu, hrișca, ficatul animalelor, carnea de vită, carnea de porc slabă, nucile, cartofii, uleiul vegetal.

Remedii populare pentru tratamentul scoliozei

Atunci când se tratează scolioza, medicina tradițională recomandă să dormiți pe un pat tare, să echipați locul de muncă cu mobilier adecvat pentru creștere, să înotați, să vă udați cu apă rece și, de asemenea, să efectuați un set de exerciții simple care să vizeze întărirea mușchilor spatelui.

1. 1 Trebuie să iei un băț de gimnastică și să-l pui pe umeri în spatele capului, în timp ce strângi mâinile. Este necesar să stați o vreme în această poziție. Este foarte important ca spatele și gâtul să fie întotdeauna drepte. Acest exercițiu este recomandat de două ori pe zi timp de 15 minute.
2. 2 Trebuie să stai drept de perete, fără să te sprijini de el. Cu toate acestea, tocurile, spatele și capul trebuie să fie în contact cu peretele. În această poziție, trebuie să stați 1 dată pe zi timp de 10-15 minute.
3. 3 Este necesar să vă așezați pe un pat plat cu 2 dormitoare (este mai bine dacă este suficient de greu), așezând o rolă cu o foaie de 100 × 4 cm paralelă cu coloana vertebrală sub spate. posibil, trebuie să minți de două ori pe zi timp de 10 minute.
4. 4 Pentru a efectua următorul exercițiu, veți avea nevoie de o bară orizontală obișnuită. Este necesar să vă agățați de el pe brațele întinse, relaxându-vă spatele și rotind ritmic corpul spre dreapta și apoi spre stânga cu 60 de grade. Cu cât poți face acest exercițiu mai mult, cu atât mai bine.

   Nu puteți sări de pe bara orizontală pentru a nu provoca dureri în spate. În primul rând, trebuie să vă strângeți spatele și, agățat câteva secunde, săriți.

   Aceste exerciții funcționează bine în stadiile incipiente ale bolii. Există și alte complexe, cu toate acestea, înainte de a începe antrenamentul, este mai bine să consultați medicul pentru a stabili care dintre ele vă va ajuta!

   Dacă scolioza provoacă dureri de spate, poate fi ameliorată cu comprese sau băi de plante.

5. 5 Este necesar să aplicați aluat de făină de secară rulat, pre-amestecat cu terebentină, la locul dureros.
6. 6 De asemenea, puteți toca cartofi crudi și rădăcină de hrean, amestecați-i și, acoperind locul dureros cu un bandaj, răspândiți amestecul rezultat pe el. Legați deasupra o eșarfă caldă sau un șal pufos. Îndepărtați când pielea începe să ardă puternic.
7. 7 De asemenea, puteți face o tinctură din frunze de aloe zdrobite, 100 g de miere și 0.5 linguri. vodcă. Pânza de bumbac este impregnată cu ea, care este apoi aplicată sub formă de compresă într-un loc dureros noaptea.
8. 8 În plus, băile de pin ajută la scăderea durerii. Pentru a face acest lucru, ramurile de conifere tocate sunt plasate într-un recipient de 10 litri cu apă și, punându-l pe foc, fierbeți-l timp de 10 minute. Bulionul rezultat este infuzat timp de 4 ore și filtrat și apoi turnat într-o baie. Este necesar să stați într-o astfel de baie nu mai mult de 30 de minute.

Alimente periculoase și dăunătoare pentru scolioză

• Nu puteți mânca multe alimente grase, afumate, dulci și cu amidon, deoarece aceste produse duc la dezvoltarea obezității și, ca urmare, la un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale.
• Consumul excesiv de sare și grăsimi animale afectează negativ articulațiile și oasele.
• Se recomandă limitarea consumului de cafea și ceai negru puternic, deoarece cofeina pe care o conțin elimină calciul din oase.
• Alcoolul și fumatul sunt contraindicate, deoarece otrăvesc corpul cu toxine.

Nutriție pentru alte boli: