La depresie sezonieră, sau Tulburarea afectivă sezonieră (TAF), este legată de depresie lipsa luminii naturale. Pentru a vorbi din punct de vedere medical de depresie sezonieră, această depresie trebuie să apară în același timp în fiecare an, toamna sau iarna, timp de cel puțin 2 ani consecutivi și că durează până în primăvara următoare.

În perioada de iarnă, zilele sunt scurte și strălucire mai puțin intensă. Aceasta ar scădea de la 100 lux (unitate de măsură a luminozității) în zilele însorite de vară la uneori abia 000 XNUMX în zilele de iarnă.

Cine este afectat?

În Canada, aproximativ 18% dintre oameni au o experiență ” albastru de iarnă »²⁶ caracterizat printr-un lipsa de energie și unul morală mai fragil. Unii indivizi experimentează acest fenomen mai intens. A obținut un adevărat depresie sezonieră, pot avea dificultăți în desfășurarea activităților lor obișnuite. Acesta este cazul pentru 0,7-9,7% (36) din populația adultă din America de Nord.

În Europa, studiile privind depresia sezonieră privesc 1.3-4.6% din populație. Dar metoda de calcul depinde de criteriile obiective.

Majoritatea, între 70 și 80% dintre cei afectați sunt femei. Copiii și adolescenții sunt mai rar afectați.

Cu cât se îndepărtează mai departe de ecuator, cu atât crește numărul persoanelor afectate, deoarece numărul de ore desoare fluctuează mai mult în timpul anului. De exemplu, în Alaska, unde soarele nu răsare deloc mai mult de o lună în timpul iernii, 1% din populație suferă de depresie sezonieră.¹.

La persoanele cu depresie clasică sau boală bipolară (cu episoade depresive), depresia se agravează sezonier la 10-15% dintre cei afectați.

Ca și în cazul depresiei clasice, simptomele depresiei sezoniere se pot agrava până la punctul de a duce la gândurile de sinucidere.

Cauze

D^r Norman E. Rosenthal, psihiatru și cercetător la Institutul Național de Sănătate Mentală, a fost primul care a demonstrat, în 1984, legătura dintre ușoară și depresie³⁴. El a definit depresie sezonieră. De fapt, „descoperirea” acestui tip de depresie este inseparabilă de invenția terapiei cu lumină. Prin remarcarea faptului că expunerea la lumină artificială cu spectru larg ar putea aduce beneficii persoanelor care suferă de simptome depresive în timpul sezonului de iarnă, Dr. Rosenthal a reușit să demonstreze rolul jucat de lumină peceas biologic intern și starea de spirit.

Într-adevăr, lumina joacă un rol important în reglarea ceasului biologic intern. Aceasta controlează mai multe funcții ale corpului în funcție de ritmuri foarte precise, cum ar fi cicluri de trezire și somn și secreția diverselor hormoni în funcție de momentul zilei.

După intrarea în ochi, razele de lumină se transformă în semnale electrice care, odată trimise către creier, acționează asupra neurotransmițătorilor. Una dintre acestea, serotonina, numită uneori „hormonul fericirii”, reglează starea de spirit și guvernează producția de melatonină, un alt hormon responsabil de ciclurile trezire-somn. Secreția de melatonină este inhibată în timpul zilei și stimulată noaptea. The tulburări hormonale cauzată de lipsa luminii poate fi suficient de severă pentru a provoca simptome legate de jgheab.