Știați că speranța noastră de viață este doar 20-30% determinată de genetică? Pentru a trăi până la 100, sau chiar mai mult, avem nevoie de puțin mai mult decât setul de cromozomi primit de la părinții noștri. Stilul de viață este cel mai important factor care determină nu numai speranța de viață, ci și calitatea acesteia. Pentru Ministerul japonez al Sănătății și Institutul Național de Sănătate din SUA, oamenii de știință au studiat centenarii.
- Vârstnicii din Okinawa practică adesea exerciții fizice și mentale.
Dieta lor este săracă în sare, bogată în fructe și legume și conține mai multe fibre și antioxidanți decât dietele occidentale.
Chiar dacă consumul lor de soia este mai mare decât oriunde altundeva în lume, soia din Okinawa este cultivată fără OMG-uri. Un astfel de produs este bogat în flavonoide și destul de vindecator.
- Okinawanezii nu mănâncă în exces. Ei au o astfel de practică „hara hachi bu”, care înseamnă „8 părți întregi din 10”. Aceasta înseamnă că nu mănâncă niciodată alimente până când nu sunt sătui. Aportul lor zilnic de calorii este de aproximativ 1800.
- Bătrânii din această societate sunt foarte venerați și respectați, datorită cărora, până la bătrânețe, se simt bine psihic și fizic.
Okinawanezii sunt relativ imuni la boli precum demența sau nebunia, datorită unei diete bogate în vitamina E, care promovează sănătatea creierului.
Potrivit oamenilor de știință, locuitorii din Okinawa au susceptibilitate atât genetică, cât și non-genetică la longevitate. – toate acestea împreună joacă un rol semnificativ în speranța de viață a locuitorilor insulei Japoniei.