Un ecosistem intern sănătos este format din bacterii prietenoase care trăiesc în intestin și ne mențin puternici și sănătoși. Predominanța microflorei benefice înseamnă și o „armată” puternică care ajută la digerarea a tot ceea ce mâncăm. Din păcate, odată cu dezvoltarea progresului, antibioticele, pasteurizarea, alimentele rafinate, împreună cu stresul constant, au intrat în viața noastră, care distrug echilibrul ecosistemului nostru. Toate acestea duc la oboseală, la starea proastă a tractului gastrointestinal și la funcționarea necorespunzătoare a acestuia. Astăzi, mai mult decât oricând, trebuie să avem grijă deosebită de corpul nostru. Organismul nostru, mai mult ca oricând, este supus unui stres excesiv și lipsei de nutrienți. Vestea bună este că este în mâinile noastre să atingem armonie și o stare naturală de veselie! Alimentația separată este unul dintre secretele simple, dar, din păcate, nu practicate universal ale digestiei sănătoase astăzi. . În general, dacă în organism există paraziți și un număr mare de bacterii patogene, nu se recomandă consumul de fructe dulci. Conțin cantități mari de zaharuri care stimulează creșterea drojdiei și a altor agenți patogeni. În această stare, lămâile și limele, sucurile de merișoare, coacăze negre și rodii sunt bune. După refacerea microflorei (aproximativ 3 luni de o dietă adecvată), puteți începe să introduceți fructe precum kiwi, ananas, grepfrut. Sfat practic: Începe-ți dimineața cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie pentru a ajuta la curățarea și tonifierea sistemului digestiv. Când mâncăm proteine, stomacul secretă acid clorhidric și enzima pepsină pentru a descompune alimentele într-un mediu foarte acid. Când se consumă amidon, enzima ptialină este produsă pentru a crea un mediu alcalin. Mâncând proteine și amidon împreună, acestea tind să se neutralizeze reciproc și să slăbească digestia. Ca urmare, alimentele prost digerate acidifică sângele și creează un mediu favorabil pentru agenții patogeni care cauzează boli. Cu toate acestea, proteinele sunt perfect compatibile cu legumele fără amidon, care includ: broccoli, sparanghel, conopida, țelină, varză, salată verde, usturoi, napi, ridichi, dovlecei, dovlecei, castraveți, sfeclă, ceapă. Legumele fără amidon se digeră bine într-un mediu acid sau alcalin, astfel încât pot fi asociate cu proteine, cereale, semințe înmuiate și încolțite, nuci și legume cu amidon. Amarantul, hrișca, quinoa și meiul sunt patru cereale bogate în proteine, fără gluten, bogate în vitamine B și microfloră simbiotică hrănitoare. Legumele cu amidon includ: fasole, mazăre, porumb, anghinare, cartofi, dovleac. Pentru a fi sincer, lactoza din lapte hrănește drojdia patogenă și majoritatea oamenilor nu au suficiente enzime pentru a digera cazeina din proteinele din lapte. Astfel, laptele și derivatele sale pot beneficia cuiva, dar nu și altora. Se permite combinarea cu fructe acre, seminte, nuci si legume fara amidon. Câteva recomandări generale: – Așteptați 2 ore după ce mâncați o masă cu cereale și înainte de a mânca o masă cu proteine. – După o masă cu proteine, acordă organismului tău 4 ore pentru a digera complet. – Nu bea în timp ce mănânci. Regula cunoscută sub numele de lume! In plus, nu este recomandat sa bei cu 15 minute inainte si 1 ora dupa masa. Respectând liniile directoare de bază pentru asociere cu alimente, veți observa că amestecați mai puține produse diferite la un moment dat.
2022-11-11