Nu încerca să devii un expert în meditație, vei progresa pas cu pas, a învăța să meditezi necesită puțin timp, ai răbdare !

Începeți practica meditației încet, nu există nicio grabă.

Începeți cu 2 minute, apoi 5, apoi 10 și așa mai departe. Sper că crește puțin în fiecare săptămână, dar începe puțin.