Așteptând un miracol
Nașterea unei noi vieți este un adevărat miracol, iar perioada de planificare a unei sarcini ar trebui să fie de neuitat pentru tine! În acest moment, merită să ne pregătim pentru rolul responsabil al unui părinte, renunțând la alcool, țigări și limitând consumul de cafea. Toate acestea sunt dăunătoare nu numai în timpul sarcinii, ci și în timpul concepției.
Nutriția adecvată este esențială pentru o concepție reușită. Femeile care planifică o sarcină ar trebui să includă în alimentație alimente care conțin acid folic (pătrunjel, salată verde, varză, sfeclă, castraveți, fasole etc.). Și bărbații ar trebui să acorde atenție alimentelor bogate în zinc (ficat, nuci de pin, brânză procesată, alune, carne de vită, mazăre etc.).
Este în general acceptat că concepția se face cel mai bine în poziția „misionar”, dar, de fapt, trebuie să țineți cont de caracteristicile anatomice ale partenerului și să experimentați cu pozițiile. Mai mult, un orgasm crește șansele de a rămâne însărcinată. Concepția reușită va fi ajutată de o rețetă transmisă din generație în generație: după sex, întinde-te cu picioarele pe dos, în poziția „mesteacăn”.
Momentul optim pentru concepție este dimineața; Nivelurile de testosteron la bărbați sunt cele mai ridicate în acest moment al zilei. Intimitatea în loc de exercițiile de dimineață vă garantează veselie și bună dispoziție.
Ce afectează fertilitatea masculină?
Corpul masculin produce lichid seminal în mod constant, dar se maturizează în trei luni. Cu alte cuvinte, pentru a crește activitatea și viabilitatea spermatozoizilor, este necesar să se reducă numărul de factori care afectează negativ calitatea spermatozoizilor, cu cel puțin trei luni înainte de concepție.
Din păcate, o mulțime de calitate a spermei este deteriorată: o baie, o saună, o baie fierbinte, stând la computer, chiloți strâmți, un telefon mobil la curea sau în buzunarul pantalonilor, un laptop în poală, băut din sticle de plastic , unii conservanți alimentari, stabilizatori și potențiatori de aromă.
Atenție la relația de cuplu: proverbul „cert drăguț – doar se distrează” nu este despre cei care plănuiesc o sarcină! Chiar și o luptă obișnuită în familie poate duce la spermatogeneză afectată din cauza hormonilor de stres.
Dar dacă, în ciuda tuturor eforturilor, sarcina mult așteptată nu are loc, nu trebuie să stai asupra dificultăților, este mai bine să apelezi la experiența celor care au trecut deja prin asta și au reușit să rezolve cu succes problema.