Mâncăm neregulat și nesănătos, trăim în stres constant și dormim prea puțin. În plus, inhalăm inconștient substanțe nocive. Fiecare dintre aceste elemente face ca organismul să fie aglomerat cu toxine din aer, apă și alimente. Este influențată de obiceiurile proaste și stilul de viață nesănătos – în principal alimentație proastă, prea multe produse foarte procesate în meniu, alimentație rapidă și neregulată. Cum să-ți cureți corpul și să te simți mai bine? Datorită puterii legumelor și fructelor sănătoase!
Detoxifierea din când în când va avea un efect bun asupra organismului. Mâncatul cu înțelepciune și cu grijă, adică alegerea produselor neprocesate, va face ca proasta dispoziție să dispară rapid. Scopul dietei de curățare este de a regla metabolismul, oferind organismului ingredientele necesare. Acest tip de dietă nu are scopul de a pierde în greutate, ci mai degrabă de a scăpa de așa-zisa. depozite, adică toxine nocive.
Desigur, nu trebuie să afecteze silueta – de obicei, un astfel de mod de a mânca are un conținut scăzut de calorii, are un indice glicemic mediu, astfel încât organismul atrage energie din grăsimea produsă și scapă de ceea ce este inutil. Mâncând în acest fel mult timp, nu doar câteva zile, avem șansa să slăbim.
Pe lângă aceste câteva zile (până la o săptămână), diete de detoxifiere mai drastice, poți include pur și simplu anumite produse în dieta ta obișnuită. Legumele și fructele sunt cele mai ieftine și în același timp cele mai bune produse de curățare, care, consumate regulat, ajută nu numai să te simți mai bine, ci și să slăbești.
Acest tip de dietă cu legume și fructe ar trebui să înceapă cu furnizarea de cantități mari de apă minerală. Echipați-vă bucătăria cu 10 legume și fructe care susțin curățarea, salată verde, bulion de legume (dar nu tăiat cuburi), țelină, portocale și rădăcină de ghimbir. Detoxifierea va fi accelerată și de plimbări care susțin metabolismul (dar nu efort fizic intens, pentru că atunci se produce acid lactic), exerciții de respirație la aer curat, saună sau băi în săruri speciale (vor ajuta la eliminarea toxinelor prin piele împreună cu transpirația). ).
Cele mai bune legume și fructe care curăță organismul de toxine:
- Sfeclă - sprijină eliminarea acidului uric,
- castraveți – compoziția lor este guvernată de apă, care stă la baza detoxifierii,
- Pătrunjel – are efect diuretic și este o sursă de fier,
- roșii – conțin lipoken, un antioxidant natural, ele previn și retenția de apă în organism, susțin digestia,
- pere – sprijină eliminarea deșeurilor metabolice;
- mere – scade nivelul de colesterol rau si contine antioxidanti,
- struguri – neutralizează compușii cancerigeni,
- Lămâi – un pahar cu apa cu lamaie baut pe stomacul gol imbunatateste digestia.