1. Body Book de Cameron Diaz și Sandra Bark
Această carte este un adevărat depozit de cunoștințe despre fiziologie, alimentație adecvată, sport și fericire pentru fiecare femeie.
Dacă ați răsfoit vreodată atlase medicale sau ați încercat să înțelegeți elementele de bază ale unei alimentații adecvate, știți că, de regulă, astfel de informații sunt prezentate într-un limbaj plictisitor și complex, astfel încât orice motivație de a merge mai departe se pierde. „Cartea trupului” este scrisă într-un mod foarte accesibil și interesant, iar din prima dată putem înțelege ce este ce. În același timp, în ea se ascund toate informațiile necesare despre a) nutriție, b) sport și c) obiceiuri utile zilnice.
Te motivează să iei un covoraș de yoga sau să-ți pui pantofii de alergat și să începi să faci ceva pentru corpul tău uimitor. Cu cunoștințe de afaceri și bună dispoziție!
2. „Bantică fericită: un ghid pentru femei despre cum să se simtă mereu vii, ușor și echilibrat”, Nadia Andreeva
Împreună cu prima carte, „Happy Tummy” te motivează să acționezi, chiar aici, chiar acum. De ce avem nevoie dacă nu vrem să transferăm lista obiectivelor noastre încă o dată în anul următor.
Nadya știe să explice lucruri complexe în așa fel încât să devină clare pentru fiecare cititor, ea folosește cunoștințele străvechi ale Ayurveda și propria experiență. Ea vorbește în detaliu despre ce și cum ar trebui să mâncăm, dar cel mai important lucru pe care îl învață această carte este să găsești o conexiune cu burta și cu întregul corp în ansamblu, să-ți amintești de înțelepciunea sa fără margini și să te împrietenești din nou cu ea. Pentru ce? Să devii fericit și sănătos, să-ți iubești și să accepți corpul așa cum este, să-l înțelegi și să-l asculți mai bine, să-ți stabilești obiectivele potrivite și să le atingi.
3. „Trăiește viguros”, Vyacheslav Smirnov
O carte de antrenament foarte neașteptată de la un terapeut, campion mondial în sporturi yoga și fondatorul programului de antrenament – Școala de Yoga și Sisteme de Sănătate Vyacheslav Smirnov. Această carte nu este pentru cei care caută instrucțiuni clare despre cum să-și antreneze corpul sau programe de nutriție detaliate.
Acesta este un set de practici foarte interesante, simple, dar eficiente. Cartea are propriul ritm – câte un capitol în fiecare zi – care ne va ajuta să rămânem pe drumul cel bun, să nu abandonăm cursurile și să ne gândim doar la ceea ce are de spus autorul. Practicile propuse de Vyacheslav nu sunt doar un set de exerciții. Acestea sunt complexe profunde care vă permit să vă vindecați corpul la toate nivelurile, precum și să armonizați corpul și conștiința noastră unul cu celălalt. S-ar putea să nu înțelegem pe deplin sensul lor, dar principalul lucru este că funcționează.
4. Tal Ben-Shahar „Ce vei alege? Deciziile de care depinde viața ta
Această carte este literalmente saturată de înțelepciunea vieții, nu banală, dar incredibil de importantă. Una pe care doriți să o recitiți și să vă amintiți în mod constant, în fiecare zi. Una care atinge adâncurile sufletului și te face să te gândești la alegerea ta: suprima durerea și frica sau da-ți permisiunea de a fi om, suferi de plictiseală sau vezi ceva nou în familiar, percepe greșelile ca pe un dezastru sau ca feedback valoros, urmărește perfecțiunea sau înțelegerea, atunci când este deja suficient de bună, să întârzie plăcerile sau să profite de momentul, să depind de inconstanța aprecierii altuia sau să-și păstreze independența, să trăiască cu pilot automat sau să facă o alegere conștientă...
Dacă te gândești bine, luăm alegeri și decizii în fiecare minut al vieții noastre. Această carte este despre modul în care cele mai mici decizii ne afectează viața și despre cum să acționăm în cel mai bun mod posibil pe care îl aveți în prezent. Aceasta este cu siguranță cartea cu care începe Anul Nou.
5. Dan Waldschmidt „Fii cel mai bun sine al tău”
Această carte este despre calea spre succes, despre faptul că fiecare poate realiza ceea ce își dorește, cu alte cuvinte, „deveni cea mai bună versiune a ei înșiși”. Trebuie să depui un efort suplimentar, chiar și atunci când alții se opresc. Trebuie să mergi întotdeauna înainte și să faci mai mult decât crezi că este necesar. În general, autorul de-a lungul cărții vorbește despre patru principii care unesc oamenii care au obținut succes: disponibilitatea de a-și asuma riscuri, generozitatea, disciplina și inteligența emoțională.
Să intri în Anul Nou cu o astfel de carte este un adevărat cadou pentru tine, deoarece este o motivație solidă: trebuie să folosești fiecare minut, să nu-ți fie frică de nimic, să studiezi continuu și să nu-ți fie frică să pui întrebări, să fii deschis către nou. informații, îmbunătățiți-vă tot timpul, pentru că „nu există zile libere și zile bolnave pe drumul spre succes”.
6. Thomas Campbell „Cercetarea chineză în practică”
Dacă vrei să devii vegetarian/vegan, dar nu știi de unde să începi. Începeți cu această carte. Acesta este cel mai complet ghid de acțiune. China Study in Practice este singura dintre toate cărțile de familie Campbell care nu te lasă singur cu alegerea ta. Exact aceasta este practica: ce să mănânci într-o cafenea, ce să gătești când nu ai timp, ce vitamine și de ce nu ar trebui să bei, sunt OMG-urile, peștele, soia și glutenul dăunătoare. În plus, cartea are o listă completă de cumpărături și rețete simple cu ingrediente care se găsesc cu adevărat în orice magazin.
Această carte este cu adevărat motivantă. După ce o citește, toată lumea va putea să mănânce mai sănătos (nu spun „deveniți vegetarian”), dar va reduce semnificativ consumul de carne și produse lactate, va găsi un înlocuitor complet pentru ele și va face această tranziție, care este important, plăcut și gustos.
7. David Allen „Cum să aduci fapte în dar. Arta productivității fără stres
Dacă doriți să vă construiți sistemul de planificare de Anul Nou de la zero (adică să învățați cum să vă stabiliți obiective, să vă gândiți la următorii pași etc.), această carte vă va ajuta cu siguranță în această problemă. Dacă aveți deja o bază, veți găsi în continuare o mulțime de lucruri noi care vă vor ajuta să vă optimizați costurile de timp și energie. Sistemul propus de autor se numește Getting Things Done (GTD) – folosindu-l vei avea timp pentru tot ce vrei să faci. Pentru a face acest lucru, va trebui să urmați mai multe principii, cu care, totuși, vă obișnuiți rapid: concentrarea asupra unei singure sarcini, utilizarea „Inbox” pentru toate ideile, gândurile și sarcinile, ștergerea în timp util a informațiilor inutile etc.
*
La mulți ani și dorește să fie așa!