Gautam Rode despre dieta, exercițiile fizice și de ce spunea mereu nu steroizilor.
Gautam Rode, mai cunoscut astăzi ca Saraswatichandra, este unul dintre cei mai sportivi actori. Și în timp ce bărbații cu abdomene musculoase mănâncă de obicei o dietă cu ouă și pui fiert, Gautam este un vegetarian pur. Prietenii actorului se referă adesea la el ca pe un aspirant nutriționist din cauza numărului de oameni care apelează la el pentru ajutor cu dietă și exerciții fizice. „Pentru mine, fitness-ul înseamnă obiceiurile potrivite și atitudinea potrivită”, spune el. Mai jos sunt fragmente dintr-o conversație cu actorul.
Despre dieta
Chiar nu văd nevoia de produse non-vegetariene pentru abdomenul rece. Dieta mea include alimente sănătoase de casă și shake-uri proteice de casă. Încerc să echilibrez carbohidrații și proteinele cu orez brun, ovăz, musli și fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi merele, perele, portocalele și căpșunile.
Folosesc dal, boabe de soia, tofu și lapte de soia ca sursă de proteine. De asemenea, incerc sa mananc mai multe legume verzi si sa beau cel putin 6-8 cani de ceai verde decofeinizat. Eu nu beau deloc. De fapt, nu am încercat niciodată alcoolul. Nu am nevoie de alcool ca să mă droghez, acest mare îmi oferă un stil de viață sănătos. Uneori îmi ofer o oarecare ușurare, dar acest lucru este rar și mă întorc repede la rut.
Despre sport
Uneori trag 12-14 ore pe zi, deci nu pot face sport decât înainte sau după fotografiere. Simt că ziua este incompletă dacă nu m-am antrenat și asta include totul, de la exerciții pentru abdomen la ridicare de greutăți. Nu cred în moduri ușoare în viață, motiv pentru care am fost întotdeauna împotriva steroizilor. Cunosc o mulțime de oameni care au încercat acest lucru, dar de obicei se întoarce împotriva lui pe termen lung.
Oamenii cred că singura modalitate de a obține un corp muscular bun este cu steroizi. Dar vreau să le spun că calea naturală este destul de fezabilă și oricine este suficient de harnic și are voință o poate face. Și, în sfârșit, acest lucru se aplică nu numai presei sau unui corp zvelt, ci se referă la starea generală și sănătatea unei persoane.