- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Tipul exercițiilor: de bază
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: mediu
Întinderea spatelui inferior în poziția culcat („punte”) este o tehnică a exercițiului:
- Întinde-te pe spate.
- Ridică-ți spatele până la tavan, trage-ți stomacul.
- Ridicați coloana vertebrală în sus. Gâtul rămâne pe podea.
exerciții de întindere pentru exerciții lombare
- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Tipul exercițiilor: de bază
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: mediu