Întinderea mușchilor spatelui inferior în poziția culcat („punte”)
  • Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
  • Tipul exercițiilor: de bază
  • Tipul de exercițiu: Stretching
  • Echipament: Nici unul
  • Nivel de dificultate: mediu
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)

Întinderea spatelui inferior în poziția culcat („punte”) este o tehnică a exercițiului:

  1. Întinde-te pe spate.
  2. Ridică-ți spatele până la tavan, trage-ți stomacul.
  3. Ridicați coloana vertebrală în sus. Gâtul rămâne pe podea.
exerciții de întindere pentru exerciții lombare
  • Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
  • Tipul exercițiilor: de bază
  • Tipul de exercițiu: Stretching
  • Echipament: Nici unul
  • Nivel de dificultate: mediu

Lasă un comentariu