Cuprins
Dincolo de curbele discrete ale unui decolteu, sânul este doar o glandă, îngropată într-o masă de țesut adipos. Sustinuta de ligamente si piele, se sprijina cu toata greutatea pe doi muschi pectorali. Prin urmare, forma și o fixare bună depind doar de tonusul pielii, ligamentelor și mușchilor gâtului. Și asta depinde de tine să menții! Să ai grijă zilnic de sânii tăi este un gest de frumusețe, confort dar mai presus de orice sănătate.
Alăptarea și îngrijirea sânilor
Dacă există crăpături la mamelon, verifică dacă bebelușul tău suge corect, cu buricul pe tine, bărbia pe sân, pentru a lua cea mai mare suprafață în gură. Când hrănirea este terminată, hrăniți areola cu ultimele perle de lapte, răspândind-o pe toată suprafața sa. Există și creme specifice în farmacii. Înțărcarea ar trebui să fie treptată. O înțărcare bruscă în flux complet de lapte (în săptămâna următoare nașterii) este cel mai rău lucru de făcut pentru estetica sânilor. Apoi, planificați un an de fitness(e): automasaj, jeturi de apa rece, creme de protectie solara, culturism pectorali, inot si rabdare, pentru a indrepta bustul si a ridica sanii… Pentru că acest tip de operație chirurgicală nu este acoperit de Asigurările Sociale! Notă: după înțărcare, este posibil să simțiți mici chisturi la sâni. Sunt galactocele, în canalele din care laptele nu este complet evacuat. Nu le atingeți, vor dispărea spontan în câteva luni.
Sânii tăi transformați de maternitate
Este o teamă legitimă a viitoarelor mame: ce impact va avea sarcina asupra organismului lor? Pieptul suferă efectul gravitației: tras în jos, se prăbușește iremediabil în timp. Dar jos cu prejudecăți: nu, alăptarea nu dăunează sânilor! Pe de altă parte, maternitatea le transformă. Impulsat de hormoni, sanul se pregateste sa-si asume rolul principal: alaptarea! Areola se îngroașă, sânii capătă volum și pielea se relaxează, dezvăluind uneori vergeturile. Aceste mici urme violete sunt benigne, dar nu dispar complet după naștere. Vergeturile apar mai ales pe pielea alba. Limitați daunele hidratându-vă pielea și fiind rezonabil cu kilogramele în plus!
Alege un sutien potrivit
Anticiparea acestor mici inconveniente începe cu poartă un sutien practic, confortabil și potrivit pentru sânii tăi. Frumoasa provocare! Spatele urcă, curelele de umăr cad? Dimensiunea pieptului este prea mare. Este sânul tăiat în jumătate în partea de sus a cupei sau lângă axile, rama ieșind în afară? Capacul este prea mic. O alegere complexă, dar esențială, care poate necesita sfatul unui profesionist. Purtarea lui noaptea nu este recomandată. Dar dacă simți că este necesar în timpul sarcinii sau alăptării, optează pentru un sutien confortabil, fără sârmă, care nu comprimă sânii. Evitați „push-up”, dăunează țesuturilor. Când vine vorba de sport, poartă întotdeauna un sutien specific, indiferent dacă ai sânii mari sau mici. Iar pentru alăptare, deschiderea cupei trebuie să permită sânului să fie complet liber, pentru a evita compresia care generează ingurgitare.
Tonificați-vă pieptul
La tonifierea bustului si prevenirea aparitiei vergeturilor, automasajul si hidratarea trebuie sa devina un gest firesc. Foloseste un lapte sau ulei hidratant, avand grija sa alegi un produs compatibil si sa nu ungi mamelonul daca alaptezi. Iata care sunt gesturile potrivite pentru a-si tonifica pieptul: aplica de la baza pieptului pana la clavicule, periand sanul ca un val; mâna dreaptă pentru sânul stâng și invers. Masați între cei doi sâni (steronul) sau sub axilă, în cercuri mici, pentru a stimula ganglionii limfatici care elimină toxinele. Apoi faceți un „opt” în jurul celor doi sâni pentru a ușura tensiunea. Practicați-vă în mod regulat pentru a vă cunoaște mai bine sânii și pentru a le monitoriza dezvoltarea.