Cuprins
Mulți părinți așteaptă cu nerăbdare acest moment în care copilul se poate hrăni deja singur. Dar adesea ei înșiși amână debutul acestui moment, spun ei, este încă prea mic.
Și, între timp, un școlar, care se întoarce de la clasă, poate lua o gustare singur, fără să aștepte prânzul sau cina. Sau, în carantină sau vacanțe, după ce a rămas acasă ceva timp fără părinți, trebuie să se poată ocupa de a-și potoli foamea. Și aici este important ca produsele comode și sănătoase să fie la vedere și în bucătărie.
Cum să umplem frigiderul pentru a nu lăsa copiii noștri flămând?
Legume si fructe
Sunt surse sănătoase de vitamine și minerale de care are nevoie fiecare copil. Ele vor furniza energie și vor menține creierul în funcțiune. Păstrați suficiente din aceste alimente la frigider pentru a face mai ușor o salată sau doar o gustare întreagă. Mere, portocale, banane, struguri, roșii, castraveți, ardei gras.
Lactate și produse din lapte acru
Aceste produse sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a sistemului osos al copilului. Este o sursă de proteine, calciu și vitamina D. În plus, aceste alimente sunt gata de consumat sau ușor de făcut o gustare rapidă. Bea chefir, lapte copt fermentat, amestecă brânză de vaci cu smântână și fructe de pădure – iar studentul tău te va aștepta de la serviciu cu dispoziție bună.
Gustare sănătoasă
Bucătăria ta nu ar trebui să aibă multe dulciuri interzise și produse de patiserie grele. O gustare inteligentă nu vă va face rău, dar vă va ajuta să rămâneți sătul. Acestea sunt tot felul de nuci, fructe uscate care vor crește imunitatea, vor calma foamea și vă vor ajuta să vă concentrați pe teme.
Piese de prelucrat convenabile
Dacă copilul dumneavoastră se descurcă cu cuptorul cu microunde, pregătiți dinainte porții convenabile pe care le puteți încălzi sau găti cu ușurință – clătite, sarmale, cereale, bucăți de carne. Este important ca acestea să fie „gătite”, deoarece nu toți copiii urmează exact instrucțiunile de reîncălzire și riscă să mănânce alimente crude.
Micul dejun și prânzul gata
Chiar dacă descurajați alimentele comode, uneori le puteți folosi pentru a vă ține copiii de foame. Muesli, pe care trebuie doar să-l turnați cu iaurt, lasagna porționată, supe, cotlet, pe care trebuie doar să le încălziți la cuptor. Dacă copilul rămâne acasă doar ocazional, acest lucru vă poate ajuta.
Cumpărați un multicooker
Nu este dificil să operați un multicooker, principalul lucru este să explicați copilului proporțiile pentru gătit - și orice școlar se va descurca cu pregătirea terciului și va fi mai mult pentru dvs. Desigur, este puțin probabil ca copiii să gătească supă, dar pot încălzi cu ușurință o masă.
Mult succes elevilor tăi!