Lecții de tenis pentru începători

Cum să alegi o rachetă

Atunci când alegeți o rachetă, asigurați-vă că folosiți ajutorul unui asistent de vânzări. El o va selecta pe cea care vi se potrivește cel mai bine – ca mărime, material și preț. Dar câteva sfaturi înainte de cumpărare vor fi totuși utile.

Începătorii ar trebui să cumpere cu siguranță nu profesioniste, ci rachete de amatori. Nu trebuie să vă gândiți că cu cât racheta este mai scumpă, cu atât mai repede veți învăța să jucați tenis și veți stabili o tehnică grozavă. Rachetele pentru amatori sunt atât mai ieftine (interval de preț 2–8 mii de ruble) și mai ușor de controlat. Principalul lucru este că sunt confortabile, cu un sistem bun de amortizare a vibrațiilor.

În primul rând, determinați dacă mânerul este potrivit pentru dvs. Luați racheta într-o mână și prindeți-o cu palma. Puneți degetul arătător al celeilalte mâini în spațiul dintre degete și palmă. Dacă degetul se potrivește mai mult sau mai puțin strâns, mânerul este potrivit pentru tine. Se crede că trebuie să alegeți cel mai mare mâner cu care să vă puteți juca confortabil.

Există un sistem „european” de dimensiuni, exprimat în camere. Rachetele sunt potrivite pentru copii cu numerele 1 și 2, femei - cu numarul 3, iar pentru bărbați - 4-7. În practică, totuși, dimensiunea mânerului ar trebui determinată individual.

Cum să alegi pantofii sport

O fustă albă, un tricou drăguț, o șapcă ca să nu-ți coci capul – asta e bine. Cu toate acestea, cel mai important lucru în echipamentul de tenis sunt pantofii. Există o mare varietate de modele în magazinele de sport, alegi unul dintre ele, vii pe teren, iar jucătorii profesioniști susțin că nu ți-ai cumpărat deloc tenisi. Este bine și dacă ai voie să intri pe teren, dar până la urmă unele baze de tenis (în special cele care au terenuri pe zgură) s-ar putea să nu-ți permită să joci, susținând că cu o astfel de talpă ai doar schilod curțile lor.

Pentru a nu fi dezamăgit, vom încerca să explicăm care sunt trăsăturile distinctive ale adidașilor, care se numesc tenisi în întreaga lume.

Mijlocul cizmei.

Partea moale special concepută a cizmei este concepută pentru pentru a proteja glezna și genunchi de la contuzii asociate cu mișcări violente pe terenul de tenis. Această inserție, situată între călcâi și picior, poate fi realizată din diverse materiale de diferite greutăți.

Soare

Talpa exterioară a pantofilor de tenis este în cele mai multe cazuri realizată dintr-un compus special de cauciuc care are caracteristici unice de flexibilitate și durabilitate. Culorile diferite ale cauciucului pot însemna o textură sau densitate diferită a cauciucului (deseori, de exemplu, talpa exterioară este semnificativ mai groasă în călcâi și mai subțire la vârf).

Apropo, modelul în zig-zag al tălpii (inserții cu model în țesătură) a fost creat special pentru a face ca adidașii să alunece mai puțin pe suprafața terenului și pentru a particulele de sol nu s-au lipit de talpă și nu a îngreunat adidașii.

Carâmb cizmei

Partea superioară a cizmei este suprafața care „acoperă” piciorul. Poate fi realizat fie din piele, fie din material sintetic de înaltă calitate. Adesea decorat cu inserții speciale, de obicei folosite numai pentru a reduce greutatea modelului.

branţ

Brantul amortizeaza impactul piciorului pe suprafata terenului. Este format dintr-o mare varietate de materiale. Situat direct sub picior, branț poate varia în grosime de la călcâi până la vârf. La pantofii de tenis scumpi, branțurile sunt de obicei detașabile și lavabile.

Ce trebuie să știți despre instanțe

Principalele tipuri în care sunt împărțite instanțele sunt: închis (în interior) și deschide (aer liber). Este important de stiut ce fel de suprafete sunt folosite in constructia de curti si care este avantajul cutare sau cutare suprafata.

Planta naturala

Practic nu este folosit în construcția terenurilor de tenis, deoarece necesită prea multă întreținere și nu permite un număr mare de jocuri. Este destul de dificil să joci pe el atât pentru sportivii începători, cât și pentru profesioniști. Rebound-ul mingii pe o astfel de suprafață este scăzut și imprevizibil.

Iarba artificiala

Este un covor de iarba artificiala care este asezat pe o baza de asfalt sau beton si acoperit cu nisip. Înălțimea grămezii este în medie de la 9 la 20 mm. Acest înveliș este foarte durabil, potrivit pentru toate condițiile meteorologice și oferă un ritm optim de joc și săritură a mingii.

Acoperiri dure (dure)

Ideala atat pentru spatii exterioare cat si pentru holuri. Astăzi este cel mai utilizat înveliș de teren de tenis pentru competițiile mondiale. Stratul superior acrilic se așează pe suportul de cauciuc și, datorită acestui lucru, se obține rezistența și elasticitatea întregului strat. Grosimea acestui cauciuc poate regla elasticitatea stratului de acoperire și poate face jocul mai mult sau mai puțin rapid, adică poate schimba viteza jocului. Este confortabil de jucat cu orice stil și are o săritură bună atât din linia din spate, cât și din plasă.

Curți de teren

Acestea sunt terenuri deschise, pentru care se folosește un amestec de lut, nisip, cărămidă zdrobită sau piatră, adesea la toate acestea se adaugă așchii de cauciuc sau plastic. Ele sunt puțin mai greu de jucat decât altele deoarece săritura mingii este foarte mare și direcția acesteia poate fi imprevizibilă.

Unde să joci tenis la Moscova

Există multe locuri în Moscova unde puteți juca tenis. Prețurile de închiriere ale celor mai multe dintre ele au scăzut semnificativ în ultimele șase luni – este foarte posibil ca motivul pentru aceasta să fi fost criza economică. Dacă mai devreme, o oră de antrenament pe terenurile din Moscova costa 1500 de ruble. în medie, acum este de 500–800 de ruble. la ora unu.

• Terenuri de tenis „Chaika”. Pe teritoriul complexului există terenuri de tenis interioare și exterioare de tip hard (suprafață tare și rapidă). Există parcare gratuită. Este asigurata posibilitatea de a organiza antrenamente individuale si cursuri cu copii. Pentru comoditate, există închiriere de echipamente, vestiare, dușuri, masaj, solar și saună, iar în apropiere există o piscină. Adresa: Metrou „Park Kultury”, strada Korobeinikov, casa 1/2.

• Complexul sportiv „Druzhba” din „Luzhniki”. 4 terenuri de interior taroflex (rapide pe o suprafata tare). Există vestiare, dulapuri și dușuri. Din pacate nu se inchiriaza echipament. Adresa: stația de metrou „Vorobyovy Gory”, terasament Luzhnetskaya, clădirea 10a.

• Terenuri de tenis din Dinamo. Sunt 6 terenuri interioare și 6 în aer liber. Pe teritoriu există mai multe saune, o sală de sport, un salon de înfrumusețare. Pentru confort, sunt oferite vestiare, dușuri și o cafenea. Există parcare cu plată și gratuită. Adresa: stația de metrou „Chekhovskaya”, strada Petrovka, casa 26, bldg. 9.

• Stadionul Iskra. 3 terenuri interioare (sintetice) și 6 exterioare (4 – asfalt, 2 – pământ). Există vestiare, dușuri, dulapuri. În interiorul complexului veți găsi masaj, saună și solar. Adresa: stația de metrou „Grădina Botanică”, strada Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Complexul sportiv „Star”. 4 terenuri acoperite (dure). Există turnee în club, dușuri, vestiare, vestiare și uscătoare de păr sunt furnizate pentru confort. Există vestiare VIP contra cost, o sală de sport și o sală de aerobic. Adresa: metroul „Bagrationovskaya”, st. Bolshaya Filevskaya, clădirea 20.