- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Mușchi suplimentari: spate mijlociu, trapez
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: Începător
Extinderea pisicii - exerciții tehnice:
- Urcă-te în patru.
- Trageți-vă burta și rotunjiți coloana vertebrală, coborând în josul spatelui, umerilor și gâtului. Coborâți capul.
- Țineți această poziție pentru 15 secunde.
exerciții de întindere pentru exerciții lombare
- Grupa musculară: partea inferioară a spatelui
- Mușchi suplimentari: spate mijlociu, trapez
- Tipul de exercițiu: Stretching
- Echipament: Nici unul
- Nivel de dificultate: Începător