Ritmul vieții

Ritmul vieții este viteza de alternanță în viața diferitelor lucruri și evenimente. Oamenii ocupați se caracterizează de obicei printr-un ritm de viață rapid, când într-o zi trebuie să fii la timp pentru 4 locuri diferite, să scrii un articol pe drum, să suni clienții acasă, să desenezi o prezentare seara și așa mai departe.

Ritmul de viață și planificarea

Cu cât ritmul vieții este mai mare, cu atât mai clar și mai atent trebuie să planificați timpul: o greșeală în planificarea timpului la viteză mare poartă adesea cu ea o întreagă buclă de erori.

Dacă s-a întâmplat deja o greșeală, evident că trebuie să vă pregătiți și să reacționați calm, constructiv și pozitiv: relaxați-vă și așteptați ocazia de a planifica din nou timpul (de la o nouă săptămână, o nouă zi, o nouă lună, un nou an).

Cum să vă asigurați și să mențineți un ritm ridicat de viață

• Planificare atentă a zilei, săptămânii, lunii, anului. Este important nu doar să notezi 15 lucruri care trebuie făcute pe hârtie, ci să-ți imaginezi, să „vezi” ziua: când te trezești, unde vei merge, când vei face cutare sau cutare afacere. Nu este suficient doar să scrieți un plan - trebuie, de asemenea, să aveți o idee bună despre ce afacere va urma și cât timp va dura. Este mai bine să scrieți un plan pentru ziua ținând cont de intervale de timp, de exemplu: la 7:00 — ridicare, 7:00 — 7:20 — Exercițiu, 7:20 — 7:50 — plimbare și așa mai departe. (pentru mai multe detalii vezi Managementul timpului)
• Faceți lucruri mici imediat, nu amânați (apeluri telefonice, scrisori scurte)
• Notează totul: dacă carcasa nu s-a potrivit astăzi, muta-l și notează-l pentru o altă zi, ca să nu fie uitat. Dacă în timpul zilei mi-am amintit sau a apărut ceva ce trebuie făcut, notează-l imediat.
• Relaxarea și pozitivitatea sunt o necesitate. Nu este posibil să trăiești într-un ritm rapid mult timp. Relaxare pentru a urmări cât mai des posibil: pe drum, în afaceri: cât de relaxați sunt umerii? Există un sentiment general de ușurință? Ești mulțumit de viață? Există un sentiment de succes?
• Folosiți orice ocazie pentru a vă relaxa: mergeți pe stradă până la metrou? — Relaxează-te și fă o plimbare. Există o oportunitate fără pierderi serioase de timp de a face o plimbare undeva - folosiți această oportunitate. Principalul lucru este să vă pregătiți în avans - mă odihnesc.
• Dormi suficient. Și dacă sunt multe lucruri de făcut, atunci culcă-te mai devreme și trezește-te mai devreme pentru a face lucruri dimineața: atât capul este proaspăt și mai sănătos. O oră de somn seara este egală cu două ore de somn dimineața.