Cuprins
Beneficiile Pilates pentru copii
„Ține-te bine, îndreaptă-ți spatele, nu te mai ghemui pe scaun...”... un refren auzit adesea de copii. Metoda Pilates acordă o atenție deosebită spatelui. Iti permite sa inveti sa stai mai bine in picioare, sa corectezi posturile proaste si este accesibil copiilor de la 5 ani. Explicații.
Originile metodei Pilates
Metoda Pilates există încă din anii 20. Poartă numele inventatorului său, Joseph Hubertus Pilates, născut la Dusseldorf, emigrat în Statele Unite la începutul secolului.
Joseph Pilates s-a născut în 1880 dintr-un tată gimnast și o mamă naturistă. În copilărie, Joseph Pilates este fragil, suferă de astm, artrită reumatoidă și rahitism. Sănătatea sa fragilă l-a determinat să se intereseze de anatomie. Practică diferite sporturi, precum yoga sau artele marțiale, pentru a-și depăși problemele de sănătate. A eliberat rapid bazele a ceea ce avea să devină metoda Pilates construind un repertoriu vast de mișcări bazate pe aceleași elemente: respirație, concentrare, centrare, control, izolare, precizie, fluiditate și regularitate. În 1926, în Statele Unite, și-a deschis școala, care a avut un mare succes cu o sferă largă de sportivi, dansatori și vedete.
Astăzi, metoda este recunoscută la nivel internațional și s-a democratizat mult.
Metoda Pilates: pentru adulți și copii
Cu peste 500 de exerciții, metoda Pilates are ca scop intarirea corpului si corectarea posturilor proaste, adesea responsabil pentru durerile de spate. Metoda oferă exerciții specifice fiecărei situații în funcție de nivelul fiecăruia și de vârstă.
Mulți practicieni au realizat că este posibil să salvezi copiii de durerile de spate în viața lor de zi cu zi, încurajându-i să adopte baze posturale bune. S-a dovedit că metoda Pilates funcționează cu milioane de oameni.
Angelika Constam, kinetoterapeut și absolventă de Pilates, publică o carte dedicată în întregime acestei gimnastici blânde și acum accesibilă copiilor. În cartea sa „Metoda Pilates pentru copii”, ea explică că îi permite copilului să-și întărească mușchii adânc pentru a stabiliza mai bine coloana vertebrală și a echilibra relația dintre flexibilitate și forța musculară.
Metoda Pilates: exerciții specifice copiilor
Datorită metodei Pilates, copilul va deveni în primul rând conștient de postura lui pentru a dobândi reflexe bune pentru a o îmbunătăți. Exercițiile sunt foarte distractive și ușor de efectuat. În funcție de vârsta copilului, este posibilă corectarea obiceiurilor proaste pentru a ameliora o simplă durere de spate.
Angelika Constam își amintește că Pilates se potrivește foarte bine celor mai tineri. De la vârsta de 5 ani, este în esență o lucrare de echilibru postural în sine. Ea explică: „Copiii pot face orice. Au mușchi mari, abdomenele sunt foarte adânci! „. Sedinta se poate face cu sau fara mama. Angelika Constam precizează: „dacă copilul are scolioză de exemplu, este mai indicat să faci o ședință individual pentru a lucra cu adevărat asupra punctelor de tensiune. Practicantul recomandă și această metodă pentru a promova dezvoltarea armonioasă a organismului. La sfârșitul sesiunii, copilului i se arată sugestii specifice privind anumite posturi. Are astfel impresia că progresează fără să se plictisească.