| Date inițiale (Editare) | |
| Greutatea | 72 kg |
| Creștere | 168 cm |
| Gen | Femeie |
| Vârstă | 38 ani plini |
| Bust | 96 cm |
| Încheietura încheieturii mâinii | mai mult 18,5 cm |
| Slăbiți înainte | 70.6 kg |
| Pierde din greutate | 1.4 kg |
| Pierde în greutate în timp | 14 zile |
Rata pierderii în greutate
despre 0.1 kg pe zi (acceptabil).
Trebuie să pierd
- Timp de 14 zile. Ordin 9100 Kcal (kilocalorii)
- Aceasta se ridică la valoare 650 Kcal pe zi
Consumul de energie al metabolismului de bază
- Potrivit lui Dreyer: 1463 Kcal pe zi
- Potrivit lui Dubois: 1580 Kcal pe zi
- Potrivit lui Costeff: 1554 Kcal pe zi
- Potrivit lui Harris-Benedict: 1470 Kcal pe zi
Cea mai universală este ultima metodă de calcul - conform lui Harris-Benedict (în funcție de greutatea unei persoane, vârsta și înălțimea acesteia). Alte calcule vor fi efectuate folosind rezultatele acestei metode.
Metabolismul de bază se exprimă prin nivelul minim al proceselor necesare organismului care susțin sistemele și organele care funcționează constant (respirație, funcție renală, bătăi ale inimii, funcție hepatică etc.) - consum de energie în repaus.
Conform statisticilor pentru persoanele sănătoase de vârstă mijlocie (46 de ani), rata metabolică bazală pentru bărbați (greutate medie 70 kg) este de 1605 Kcal (variază de la 1180 Kcal la 2110 Kcal), iar pentru femei (greutate medie 60 kg) 1311 Kcal (variază de la 960 Kcal la 1680 Kcal).
Valorile sunt determinate pentru o pierdere uniformă în greutate - ceea ce este destul de rar - mai des pierderea în greutate apare în jos de la valoarea maximă de 1,5 kg. pe zi sau mai mult în primele 2-3 zile ale dietei (datorită eliminării fluidelor corporale) la minimum la sfârșitul dietei - în timp ce pierderea țesutului adipos va fi de aproximativ 200 de grame pe zi (acest lucru este adevărat pentru diete rigide nemedicale și pentru foamete absolută).
2020-10-07