| Date inițiale (Editare) | |
| Greutatea | 72 kg |
| Creștere | 168 cm |
| Gen | Femeie |
| Vârstă | 38 ani plini |
| Bust | 96 cm |
| Încheietura încheieturii mâinii | mai mult 18,5 cm |
| Slăbiți înainte | 70.6 kg |
| Pierde din greutate | 1.4 kg |
| Pierde în greutate în timp | 14 zile |
| Rata pierderii în greutate | 0.1 kg / zi (acceptabil) |
| Reducerea conținutului de calorii | 650 Kcal / zi |
| BX | 1470 Kcal / zi |
| Cheltuieli energetice zilnice | 2151 Kcal / zi |
| Nume si Prenume | Durată, zile | Pierdere în greutate kg. | Conținut caloric, Kcal / zi |
| Dieta cu miere de lamaie | 2 | 2 | 907 |
| Dieta cu capsuni | 4 | 3 | 799 |
| Dieta cu pepene verde | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta cu vin | 5 | 5 | 574 |
| Dieta de vara | 5 | 5 | 609 |
| Dieta luna | 6 | 3 | 768 |
| Dieta cu ciocolată | 7 | 7 | 580 |
| Dieta cu mere | 7 | 7 | 675 |
| Dieta Kefir-mere | 7 | 6 | 673 |
| Dieta pentru gravide | 7 | 6 | 673 |
| Dieta cu castraveți | 7 | 5 | 564 |
| Dieta cu orez | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta de culoare | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta cu varză | 10 | 10 | 771 |
| Dieta japoneză | 13 | 8 | 695 |
| Dieta cu hrișcă | 14 | 12 | 970 |
| Dieta Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dieta franceză | 14 | 8 | 552 |
| Dieta cu banane | 3 | 3 | 630 |
| Dieta lui Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Dieta lui Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Dieta preferată | 7 | 10 | 370 |
| Dieta cu proteine 7 zile | 7 | 5 | 705 |
| Dieta cu proteine 14 zile | 14 | 10 | 700 |
| Dieta cu kefir 1 zi | 1 | 1 | 600 |
| Dieta cu chefir-chefir timp de 1 zi | 1 | 1 | 600 |
| Dieta cu chefir-fructe timp de 1 zi | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 petale | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 petale | 7 | 8 | 470 |
| Dieta cu fulgi de ovaz | 7 | 7 | 880 |
| Dieta de caș | 5 | 5 | 625 |
| Dieta cu lapte | 3 | 3 | 570 |
| Dieta Elenei Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta cu pui | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta fara carbohidrati | 14 | 8 | 740 |
| Dieta fără sare | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta cu apa | 7 | 5 | 860 |
| Dieta Margaritei Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 linguri | 7 | 6 | 590 |
| Dieta bulgară | 14 | 10 | 580 |
| Dieta estica | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta grasă | 14 | 6 | 910 |
| Dieta cu ceai cu lapte | 3 | 4 | 450 |
| Dieta cu kefir în 3 zile | 3 | 5 | 600 |
| dieta greceasca | 14 | 7 | 830 |
| dieta olandeza | 7 | 5 | 930 |
| Dieta California | 5 | 5 | 770 |
| Dieta indiană | 7 | 7 | 390 |
| Dieta canadiană | 7 | 6 | 460 |
| Dieta chinezeasca | 14 | 10 | 570 |
| Dieta cu ceai | 7 | 4 | 670 |
| Dieta braziliană | 14 | 9 | 550 |
| Balerine dietetice | 14 | 10 | 830 |
| Dieta mare | 7 | 5 | 510 |
| Dieta dulce | 3 | 2 | 530 |
| Dieta cu miere | 6 | 8 | 370 |
| Dieta cu ananas | 7 | 6 | 760 |
| Dieta cu cafea | 14 | 10 | 810 |
| Dieta lui Angel | 13 | 8 | 590 |
| Dieta de actorie | 12 | 12 | 560 |
| Dieta gustoasa | 7 | 4 | 680 |
| Dieta mexicană | 4 | 4 | 470 |
| Dieta cu cireșe | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta cu dovlecei | 10 | 6 | 620 |
| Dieta cu iaurt | 7 | 5 | 700 |
| Dieta Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta Valei | 7 | 7 | 510 |
| Dieta rapida | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atomică | 7 | 8 | 400 |
| Dieta americană | 14 | 8 | 790 |
| Dieta medicilor | 14 | 13 | 300 |
| Dieta Anitei Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dieta albă | 7 | 5 | 760 |
| Dieta cu kefir de iarnă | 3 | 4 | 780 |
| Dieta de ardere a grăsimilor | 7 | 5 | 1100 |
| Dieta fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta cu grapefruit | 7 | 6 | 650 |
| Dieta de detoxifiere | 7 | 6 | 570 |
| Dieta pentru mamele care alăptează | 7 | 2 | 1500 |
| Dieta hipocalorică | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta scăzută de carbohidrați | 7 | 5 | 680 |
| Dieta pe cereale | 7 | 4 | 950 |
| Dieta cu portocale | 7 | 6 | 590 |
| Dieta magica | 7 | 7 | 250 |
| Dieta cu fructe | 7 | 7 | 900 |
| Dieta ușoară | 7 | 3 | 730 |
| Dieta cu legume | 14 | 8 | 690 |
| Dieta slaba | 7 | 5 | 440 |
| Dieta de economisire | 10 | 5 | 570 |
| Dieta fara zgura | 7 | 4 | 700 |
| Dieta vegetariană | 14 | 10 | 450 |
| Modele de dietă | 3 | 4 | 370 |
| Dieta pentru pierderea in greutate burtica | 7 | 5 | 770 |
| Dieta pentru calculi biliari | 7 | 2 | 860 |
| Dieta macrobiotică | 14 | 7 | 710 |
| Dieta simpla | 10 | 6 | 630 |
| Dieta morcovului | 3 | 3 | 410 |
| Dieta Geishei | 5 | 7 | 670 |
| Dieta care scade lipidele | 14 | 6 | 800 |
| Dieta pentru picioare | 14 | 6 | 800 |
| Supă dietetică Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta pentru obezitate | 14 | 10 | 950 |
| Dieta de curatare | 10 | 7 | 480 |
| Dieta cu sfeclă | 7 | 5 | 470 |
| Dieta cu cartofi | 7 | 4 | 840 |
| Dieta strictă | 7 | 9 | 250 |
| Roller Coaster dietetic | 9 | 8 | 900 |
| Dieta pentru pierderea corecta in greutate | 7 | 5 | 750 |
| Dieta chineză | 3 | 3 | 450 |
| Dieta echilibrata | 7 | 5 | 650 |
| Dieta cu dovleac | 4 | 3 | 360 |
| dieta lui Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Dieta Hercule | 7 | 5 | 930 |
| Dietă Paleo | 7 | 4 | 630 |
| Dieta cu carne | 7 | 4 | 820 |
| Dieta italiană | 12 | 6 | 810 |
| Dieta de descărcare | 3 | 3 | 760 |
| Dieta ieftina | 10 | 6 | 670 |
| Dieta pe carbune activat | 10 | 7 | 730 |
| Dieta fracționată | 5 | 4 | 640 |
| Terci dietetic 6 | 7 | 6 | 600 |
| Dieta de potasiu | 10 | 6 | 900 |
| Dieta englezeasca veche | 5 | 4 | 540 |
| Dieta cu telina | 7 | 4 | 620 |
| Dieta cu proteine | 10 | 8 | 780 |
| Dieta radicala | 14 | 10 | 580 |
| dieta Saikovei | 7 | 6 | 470 |
| Paste dietetice | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 de calorii | 10 | 5 | 1200 |
| Dieta verde | 10 | 6 | 760 |
| Dieta pentru coapse | 14 | 8 | 870 |
| Dieta pe salate | 7 | 5 | 460 |
| Dieta scandinavă | 7 | 4 | 760 |
| Dieta noua | 7 | 5 | 920 |
| Dieta cu lapte acru | 7 | 4 | 700 |
| Dieta cu ceapa | 7 | 8 | 470 |
| Dieta suedeză | 7 | 5 | 900 |
| Dieta lui Volkov | 7 | 5 | 940 |
| dieta Borodinei | 7 | 6 | 480 |
| Dieta modelelor de modă | 3 | 4 | 450 |
| Dieta cu broccoli | 10 | 12 | 460 |
| Dieta Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Dieta cincisprezece | 14 | 6 | 920 |
| Dieta care numara caloriile | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta cu fructe si legume | 7 | 5 | 500 |
| Dieta Estoniei | 6 | 4 | 760 |
| Tine dieta | 7 | 5 | 720 |
| Dieta cu cereale | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psihologica | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta prieteniei | 14 | 7 | 840 |
| Dieta slaba | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 produse | 7 | 4 | 770 |
| Dieta extremă | 7 | 10 | 340 |
| Dieta pentru talie | 7 | 5 | 640 |
| Dieta pe grenade | 5 | 4 | 830 |
| Dieta anti-imbatranire | 7 | 4 | 940 |
| Dieta mica | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta pentru 3 grupe sanguine | 7 | 3 | 950 |
| Dieta cu vitamine | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 de calorii | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta cu vitamine si proteine | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta cu borș | 7 | 5 | 610 |
| Dieta cu avocado | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta cu creveți | 7 | 5 | 760 |
| Dieta sanatoasa | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta pe ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta pentru depresie | 7 | 2 | 970 |
| Dieta ciclică | 7 | 2 | 1340 |
| dieta ruseasca | 14 | 6 | 930 |
| Dieta in portii mici | 7 | 3 | 930 |
| Dieta pentru 2 grupe sanguine | 7 | 3 | 900 |
| Dieta cu fasole | 14 | 8 | 660 |
| Dieta pe caise uscate | 2 | 2 | 850 |
| Dieta pentru lenesi | 14 | 7 | 830 |
| Dieta pentru 1 grupe sanguine | 7 | 4 | 900 |
| Dieta pentru imunitate | 7 | 3 | 1070 |
| Grepfruit dietetic | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta cu kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta cu orz perlat | 7 | 4 | 940 |
| Dieta cu ouă | 14 | 7 | 880 |
| Dieta sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta pe prune uscate | 4 | 3 | 700 |
| Cina dietetică minus | 7 | 3 | 960 |
| Dieta de curățare | 7 | 5 | 550 |
| sunt la dieta | 7 | 5 | 900 |
| Dieta moale | 7 | 4 | 670 |
| Dieta urgenta | 7 | 7 | 340 |
| Dieta cruda | 3 | 3 | 530 |
| Dieta copioasa | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta cu roșii | 3 | 4 | 300 |
| Dieta cu paine | 7 | 4 | 550 |
| Dieta tibetană | 7 | 5 | 570 |
| Dieta mesteacanului | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta Institutului de Nutriție | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta pentru 4 grupe sanguine | 7 | 4 | 960 |
| Dieta coreeană | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 de calorii | 7 | 6 | 600 |
| Dieta corectiva | 13 | 8 | 610 |
| Dieta zilnica | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 de calorii | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta cu muștar | 3 | 3 | 960 |
| Dieta pe vinegreta | 3 | 3 | 990 |
| Dieta cu patrunjel | 3 | 3 | 620 |
| Dieta după stele | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 de calorii | 7 | 5 | 900 |
| Dieta pentru ochi | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta ketogenică | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta lui Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta cu crabi | 5 | 5 | 550 |
| Dieta confortabila | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta finlandeza | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta cu nuci | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 de calorii | 7 | 4 | 700 |
| Dieta lui Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dieta lenta | 7 | 4 | 1030 |
| Dieta bogată în grăsimi | 7 | 4 | 900 |
| Dieta grozava | 3 | 3 | 830 |
| Dieta activa | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 de calorii | 10 | 6 | 800 |
| Dieta yoghinilor | 7 | 2 | 880 |
| Dieta pentru fese | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta de stres | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta calmarilor | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta economica | 14 | 8 | 550 |
| Dieta cu fructe de padure | 7 | 5 | 620 |
| Dieta eficientă | 14 | 10 | 600 |
| Dieta asiatica | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta cu struguri | 3 | 3 | 650 |
| Dieta de weekend | 2 | 2 | 880 |
| Dieta cu pere | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 de calorii | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta cu afine | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta anti-imbatranire | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta Dată | 10 | 8 | 850 |
| Dieta elvețiană | 7 | 3 | 970 |
| Dieta de toamna | 7 | 5 | 940 |
| Nume si Prenume | Durată, zile | Pierdere în greutate kg. | Conținut caloric, Kcal / zi |
| Dieta sibarită | 7 | 3 | 1216 |
| Dieta mediteraneană | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Cel mai mare durata dietei germane este de 49 de zile.
Durata dietei indicată în a doua etapă a selecției dietei este necesară pentru a evalua rata de pierdere în greutate. De menționat că metodele de calcul aplicate în ceea ce privește rata maximă admisă de pierdere în greutate în siguranță (200 de grame pe zi) provoacă multe controverse în cercurile științifice. Oricare ar fi fost, un consens în această chestiune nu a fost încă dezvoltat.
Unii nutriționiști practicanți consideră că această valoare nu trebuie să depășească 1% din greutatea corporală inițială (care va avea o medie de 600 de grame pentru femei și 700 de grame pentru bărbați) – este clar că cu cât greutatea corporală inițială este mai mare, cu atât rata de pierdere în greutate este mai mare. . Aceste valori iau în considerare pierderea totală în greutate – atât apă, cât și sânge (reprezentând aproximativ 6-8 la sută din masă), precum și lichidul intercelular, țesutul adipos și alte țesuturi corporale (dintre care unele se pierd și în timpul dieta – de exemplu, masa musculară). Unele surse numesc atât 1 kilogram, cât și 1,5 kilograme ca această cifră. Un exemplu în acest sens ar fi o sesiune tipică de saună cu o scădere de peste 1,5 kg în greutate din cauza lichidului, în timp ce țesutul adipos rămâne neschimbat.
Dar practic nimeni nu contestă faptul că conținutul zilnic de calorii mai mic de 1000 Kcal reprezintă o amenințare pentru sănătate cu diete lungi (mai mult de 2-3 săptămâni). Acest fapt nu contrazice conținutul mediu de calorii al majorității dietelor rapide – durata lor nu depășește 2 săptămâni. Ca o confirmare, putem da un exemplu de dieta medicala nr.8b cu un continut caloric mediu de 735 Kcal, folosita in institutiile medicale.
În orice caz, înainte de a utiliza dieta, trebuie să vă consultați cu un specialist.
2020-10-07