Cuprins
Our emotions are directly related to the state of the body. For example, when we are sick, it is difficult to rejoice, and physically inflexible people often suffer from a lack of flexibility in building relationships, they behave harshly, uncompromisingly. The state of the body reflects our emotional background, and emotions change the body. How to make our body “happy”?
One of the key concepts of Oriental medicine is qi energy, a substance that flows through our body. These are our vital forces, “fuel” for all physiological and emotional processes.
Nivelul fericirii la acest nivel energetic depinde de doi factori: resursa energetică (cantitatea de vitalitate) și calitatea circulației energiei prin corp, adică ușurința și libertatea mișcării acestuia.
Nu avem posibilitatea de a măsura în mod obiectiv acești indicatori, dar medicii estici sunt capabili să-i determine prin semne indirecte. Și știind unde și cum poate stagna energia, puteți efectua o „autodiagnosticare” și puteți înțelege cum să vă faceți corpul mai receptiv la bucurie.
Lipsa de energie
Emotions, including positive ones, take away strength, and if we don’t have enough of them, we simply “have nothing to be happy about”, there is no resource for this. Life goes on – and it’s good, but there’s no time for a holiday.
Adesea, din cauza lipsei de somn, a stresului crescut și a stresului, lipsa forței devine o normă condiționată. Uităm că obișnuiam să învățăm ziua, să câștigăm bani în plus seara, să ne distrăm cu prietenii noaptea și să începem un nou ciclu dimineața. „Ei bine, acum anii nu mai sunt la fel”, suspină mulți dintre noi abătuți.
Ca profesor de qigong cu peste douăzeci de ani de experiență, pot spune că nivelul de energie poate crește în timp. În tinerețe, nu îl apreciem și îl vărsăm, dar odată cu vârsta ne putem îngriji de siguranța lui, putem cultiva, construi. O abordare conștientă a creșterii nivelului de vitalitate oferă rezultate incredibile.
Cum să crești nivelul de energie din organism
Of course, one cannot do without obvious recommendations. At the heart of everything is healthy sleep and proper nutrition. Patch up the “holes” through which life forces flow in order to be able to accumulate them. The biggest “hole”, as a rule, is a lack of sleep.
In adulthood, it is important to learn how to prioritize correctly, determine what to do and what to refuse – even to the detriment of income, image, habits. The skill of prioritization is excellent for those who practice meditation. Why? Mastering the simplest, basic exercises, we begin to clearly feel which activities nourish us, and which ones take away strength and weaken us. And the choice becomes clear.
Este important să efectuați exerciții de respirație care vă ajută să primiți energie suplimentară și să o acumulați.
În fiecare zi trebuie să trăim momente de bucurie. Poate fi comunicarea cu cei dragi, plimbări plăcute sau doar mâncare delicioasă. Învață să găsești mici bucurii în fiecare zi și va fi din ce în ce mai multă putere.
Este important să efectuați exerciții de respirație care vă ajută să primiți energie suplimentară și să o acumulați. Ca și în cazul meditației, este suficient să practici aceste exerciții timp de 15-20 de minute pe zi pentru a simți efectul: reaprovizionare a resursei, un val de energie. Astfel de practici includ, de exemplu, neigong-ul sau practicile taoiste feminine.
Stagnarea energiei: cum să faci față
Cum arată o persoană care are puțină energie, ne imaginăm cu toții mai mult sau mai puțin: palid, apatic, cu voce liniștită și mișcări lente. Și cum arată o persoană care are suficientă energie, dar circulația ei este perturbată? Este destul de energic, există multă forță și entuziasm, dar în interior are haos, instabilitate, emoții negative. De ce?
Tension in the body blocks the normal flow of energy, and it begins to stagnate. Chinese doctors believe that tensions are usually associated with one or another emotion that “shoots” against the background of this stagnation, as well as with a disease of the organs in which this stagnation has formed.
Here is a typical example. Tension in the chest area, externally manifested as stoop, tightness of the shoulder girdle, is associated simultaneously with sadness (a stooped person is more often sad, thinks about sad things and easily keeps this state, even if there is no objective reason for this), and with a disease of the heart and lungs – organs whose nutrition suffers due to the formed tension.
As the body learns to relax in motion, the emotional background will change – proven by years of qigong practice.
According to the philosophy of qigong, positive emotions fill a relaxed and flexible body by themselves – one through which energy circulates freely, and this relaxation should be easily and confidently achieved in active movement.
How to make the body relaxed and strong at the same time? There are many procedures for this – from SPA to osteopathy, plus, without fail, special relaxation practices. For example, qigong for the spine Sing Shen Juang.
As the body learns to relax in motion, the emotional background will change – proven by years of my personal qigong practice and thousands of years of experience of masters. Look for a new level of relaxation and notice How long joy it is to learn to accommodate such a flexible and free body.