Cuprins
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament cardio eficient fara atatea salturi si pliometrice, fii atent la jumătatea golului lui Billy. Cursurile sale bazate pe Tae Bo – combinație de aerobic și arte marțiale.
Descrierea programului Acesta este Taebo Billy jumătate din gol
Program Acesta este Taebo în multe privințe, ca una dintre cele mai de succes biblioteci Billy jumătate din blank. Accesibil și eficientfără un set de ligamente complexe cu o sarcină uniformă pentru întregul corp – acest antrenament chiar merită atenția ta. Programul tai-Bo este foarte popular în lume, conform metodelor Billy jumătate din blank sunt angajate nu numai acasă, ci și în setările de grup. Aveți o mare oportunitate să vă alăturați fanilor grupului Tae Bo, încercați videoclipul This is Taebo.
Programul durează 50 de minute și poate fi împărțit condiționat în 2 părți. În prima jumătate a This is Taebo vei găsi o încărcare cardio curată, în a doua jumătate – intervale de tonifiere pentru toate zonele cu probleme. Întregul exercițiu Tae-Bo este într-o poziție verticală, fără greutăți. Veți antrena cu greutatea propriului corp, care implică partea superioară și inferioară a corpului.
Loviturile și pumnii vă vor ajuta să vă creați brațe și umeri frumoase, iar leagănele active ale picioarelor vă vor tonifica picioarele și fesele. Programul este ușor de urmărit. Billy arată încet o combinație de mișcări (versiunea demo), apoi crește tempo-ul și trece la repetări rapide. Între exercițiile pe care le așteptați tranziții netede, deci pauzele pe tot parcursul jocului practic nu sunt presupuse.
După cum sa menționat deja, pentru antrenament nu veți avea nevoie de echipamente suplimentare. Programul Acesta este Taebo este potrivit pentru nivel mediu și superior. Dacă ești începător, să suporti un antrenament de 50 de minute poate fi greu, așa că cel mai bine este să începi cu cursuri mai scurte de Tae-Bo. De exemplu, uitați-vă la videoclipul de o jumătate de oră Cardio Circut de la jumătatea golului lui Billy.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Este un antrenament cardio, prin care vei putea pentru a scăpa de excesul de grăsime și pentru a îmbunătăți silueta. Vei menține pulsul în zona de ardere a grăsimilor pe tot parcursul orei.
2. Datorită principiului antrenamentului pe intervale, vei arde maximum de calorii și vei accelera metabolismul.
3. Acesta este Taebo este foarte eficient în combaterea zonelor cu probleme. In mod deosebit pentru coapse – datorită numeroaselor balansări ale picioarelor și stomac – în detrimentul sistemului muscular pe tot parcursul programului.
4. Toate mișcările sunt repetate lent la început pentru a vă permite să le îndepliniți corect din punct de vedere tehnic și apoi repetate într-un ritm intens. Billy Blanks și echipa sa păstrează un scor de repetări care vă vor ajuta să păstrați un ritm stabilit.
5. Nu veți avea nevoie de echipamente suplimentare.
6. Spre deosebire de alte programe bazate pe kickboxing și arte marțiale sportive, This is Taebo aproape fără pachete complexe și combinații ale acestora.
Contra:
1. Programului lipsește stretching de înaltă calitate. Asigurați-vă că trageți singuri toate grupele de mușchi după lecție. Sau, de exemplu, încercați să vă întindeți cu Tamille Webb.
2. Direcția de kickboxing și sporturi de luptă nu va mulțumi pe toată lumea.
Vrei să arzi calorii și să scapi de zonele cu probleme? Așa că, fă-ți antrenamentele din jumătatea golului lui Billy. Programele accesibile și eficiente tai-Bo vă vor face corpul subțire și frumoasă.
Citește și: Ripped Extreme – o combinație de Tae-Bo și antrenament cu greutăți de la jumătatea golului lui Billy.