pâine integrală
Sunt o sursă de vitamine B, esențiale pentru sănătatea psihologică.
banane
Conțin nu numai vitaminele B, ci și magneziu, care contribuie la o perspectivă pozitivă asupra vieții. Bananele sunt considerate excelente antidepresive naturale dintr-un motiv.
Fruct
O sursă de carbohidrați „rapidi” care ne oferă energie și ne ajută să ne revigorăm.
Branza de vaci si branza
Aceste alimente conțin un aminoacid de care organismul are nevoie pentru a produce hormonul bucuriei.
O ceașcă de ceai de mușețel
De asemenea, bunicile noastre știau că acest ceai este un excelent sedativ. Este dovedit științific că cei care consumă în mod regulat această băutură sunt mai puțin sensibili la